دراسة توضح علاقة التوتر النفسي بارتفاع ضغط الدم
تُعد علاقة التوتر النفسي بارتفاع ضغط الدم قوية، وذلك حسبما أكدت عدد من الدراسات الطبية الحديثة.
علاقة التوتر النفسي بارتفاع ضغط الدم
وكشفت الدراسات عن أن التوتر النفسي يؤدي إلى تهديد صحة الفرد، ويشكل خطرًا جسيمًا، فهو يسبب ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير.وهو يزيد أيضًا من خطر الإصابة بآلام الظهر والشد العضلي واضطرابات النوم، كما أنه يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل كثيف.
لذلك؛ نصح الطبيب إنغو فروبوزه؛ مدير المركز الصحي بجامعة كولن الرياضية، بضرورة تجنب التوتر النفسي كي نبتعد عن المخاطر الصحية.
وأكد أنه لا بد من مكافحة التوتر النفسي؛ من خلال ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء، كاليوجا والتأمل، وتمارين التنفس، بشكل يومي ومستمر.
وأوضح فروبوزه؛ ضرورة تنظيم الجدول اليومي بقدر الإمكان؛ وذلك لتفادى أن يكون إيقاعه مزدحمًا.
وأشار إلى أن يجب تناول أطعمة تحتوي على المغنيسيوم؛ لأنه يُعد سلاحًا فعالًا لمحاربة التوتر النفسي، ونصح بتناول ثمرة من الموز لاحتوائه عليه.
