يعتبر عنصر المغنيسيوم من العناصر المفيدة التي يحتاجها الجسم ضمن نظامه الغذائي، ولكن يتساءل الكثير هل يجب يتناوله الفرد عند ممارسة تمارين بناء العضلات أم لا.
تبحث الكثير من النساء عن طرق طبيعية للحفاظ على نضارة بشرتهن، ويعد الطين الطبي أحد هذه الطرق الفعالة. حيث
يعاني الأغلبية العظمى بيننا في فصل الشتاء من البرودة، لذلك يجب تناول أطعمة غنية بالحديد من أجل التمتع بشتاء دافئ وصحي. وقد نصح الخبراء بضرورة اتّباع نظام
كشفت دراسة حديثة أن مركبات الليغنان الموجودة في بذور الكتان قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، وذلك عن طريق تغيير ميكروبيوم الأمعاء البشرية.
الموز فاكهة لذيذة وصحية، غنية بالعناصر الغذائية المهمة، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين C. تناول موزتين في اليوم يمكن أن يوفر العديد من الفوائد
تعد الذرة من أشهر المحاصيل الزراعية في العالم، وهي مصدر غذائي مهم للإنسان. تتميز الذرة بفوائد صحية عديدة، كما أنها
المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ووظائف الأعصاب.
تشكل الجلطات الدموية أحد أخطر الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان، تؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية،العلاقة بين المكسرات والجلطات الدموية.
هل تعلم أن حبيبات الكاكاو تحتوي على فوائد صحية عديدة؟ نعم، إنها غنية بالمغنيسيوم والحديد، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض.
تعد الذرة المسلوقة من الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، ومن أهم فوائدها الصحية ما يلي:
البيض من الأساسيات اليومية للحصول على فطور صحي وشهي، لكن يتسائل الكثيرون حول أيهما أفضل البيض المسلوق أم المقلي؟.. وبالرغم من اختلاف
فقر الدم هو حالة مرضية تتميز بانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء أو محتوى الهيموجلوبين في الدم، ويعرف أيضًا بـ"الأنيميا" حيث يصيب الأعمار
قد لا يعلم الكثير بيننا فوائد قشر البرتقال للبشرة، لذلك يتم التخلص منه، إلا أن المفاجأة هي أن أهميته لا تقل عن أهمية الثمرة نفسها.
الخرف مرض يصيب الدماغ ويؤدي إلى تدهور القدرات المعرفية والإدراكية، مثل الذاكرة، والتفكير، والحكم. في دراسة حديثة أجرتها جامعة سينسيناتي
تعود فوائد الجرجير للبشرة إلى خصائصه المضادة للأكسدة، والتي تساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة، كما أنه يحتوي على مركبات نباتي
الماء هو أساس الحياة، وهو يشكل حوالي 60% من الجسم البشري. إنه ضروري لعمل العديد من الوظائف الحيوية، والتي نتعرف على فوائد الماء
جوز البيكان هو نوع من المكسرات الغنية بالفوائد الصحية، فهو غني بالمعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية غير المشبعة. يتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنه غني
الشمندر هو نبات جذري ذو لون أحمر غني، ويتميز بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فوائده للشعر. يُعد الشمندر مصدرًا جيدًا لمضادات الأك
الطعمية المصرية المعروفة أيضًا باسم الفلافل في بعض البلدان، هي وجبة خفيفة شعبية في مصر ومنطقة الشرق الأوسط. تتميز الطعمية المصرية
لا يعلم العديد مدى أهمية تناول الأسماك باعتبارها من الأطعمة المفيدة لصحة الجسم، لاحتوائها على الكثير من العناصر المغذية المهمة.
قد يجهل البعض منا فوائد شاي البابونج الذهبية، خاصة أزهار البابونج الألماني ونباتات البابونج الروماني، فهي الأكثر استخدامًا في الشاي، رغماً عن دوره الكبير
