فوائد الماء.. لماذا يعد الشراب الأول للحفاظ على الصحة؟

الماء هو أساس الحياة، وهو يشكل حوالي 60% من الجسم البشري. إنه ضروري لعمل العديد من الوظائف الحيوية وفوائد الماء الصحية لا تعد ولا تحصى.

ونستكشف في هذا التقرير مع مجلة «الجوهرة» الفوائد الصحية المتعددة للمياه ودورها الحيوي في الحفاظ على صحة الجسم وتعزيز العافية.

فوائد الماء

الترطيب

تنظيم درجة حرارة الجسم؛ فالماء يساعد في الحفاظ على توازن درجة حرارة الجسم، خاصةً عبر التعرق وإطلاق البخار عند التنفس.

وظائف الأعضاء

تحتاج الأعضاء إلى الماء لأداء وظائفها بشكل سليم؛ إذ يعتبر الماء مكونًا رئيسيًا لجميع السوائل الجسدية مثل الدم، اللعاب، والمخاط.

[caption id="attachment_227074" align="aligncenter" width="1024"] فوائد الماء[/caption]

 

نقل العناصر الغذائية والأكسجين

الماء يسهل نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى خلايا الجسم، مما يساعد في الأيض ويدعم الطاقة العامة.

التخلص من الفضلات

كما يساعد الماء في إزالة الفضلات من الجسم عبر البول والبراز، وكذلك عن طريق التعرق.

تحسين وظائف الكلى

الكلى تستخدم الماء لتصفية الفضلات من الدم والمساعدة في تجنب تكوين الحصوات.

تعزيز الهضم والوقاية من الإمساك

شرب كميات كافية من الماء يحسن الهضم ويحافظ على حركة الأمعاء منتظمة.

الحفاظ على صحة البشرة

كما أن الماء يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة ويمكن أن يعمل كمكافح لعلامات التقدم في السن.

[caption id="attachment_207500" align="aligncenter" width="1000"] فوائد الماء[/caption]

 

زيادة الأداء البدني

الترطيب المناسب يعزز الأداء الرياضي ويقلل من مخاطر الإجهاد الحراري والإنهاك.

تحسين المزاج والوظائف الإدراكية

الجفاف يمكن أن يؤثر سلبًا على القدرة على التركيز ويمكن أن يسبب تغييرات في المزاج.

علاج السكتة الدماغية

من المعروف أن فوائد شرب الماء الساخن لا تستخدم فقط في علاج الأمراض الجلدية المختلفة، ولكنها أيضًا فعالة في علاج الشلل، بما في ذلك السكتة الدماغية؛ لذلك يمكن أن يساعد الماء الساخن في تقوية عضلات الظهر والأربطة وكذلك تسريع الجهاز التنفسي والدورة الدموية.

كما يتسبب تأثير الحرارة القادمة من الماء الساخن في تمدد الأوعية الدموية، وتحسين الدورة الدموية والأكسجين في الأنسجة، وبالتالي منع تصلب العضلات.

كما يساعد المغنيسيوم والكبريتات والكلور وكربونات الهيدروجين في الماء الساخن على تمدد الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.

اقرأ أيضًا: مفاجأة صادمة.. خلطات نبات السدر تتلف الشعر وزيوته غير مُجدية