5 مشروبات تعالج فقر الدم .. احذر هذه الأعراض
فقر الدم هو حالة مرضية تتميز بانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء أو محتوى الهيموجلوبين في الدم، ويعرف أيضًا بـ"الأنيميا"، حيث يصيب الأعمار المختلفة، خاصة الأطفال دون العشر سنوات.
الهيموجلوبين هو بروتين يساعد على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، ويمكن أن يكون ناجمًا عن أسباب مختلفة، مثل نقص الحديد، أو نقص فيتامين ب12، أو نقص حمض الفوليك.
أنواع وأعراض فقر الدم
كما أن هناك أنواع عديدة من فقر الدم. ويختلف سبب باختلاف النوع، فهناك حالة فقر دم قصيرة أو طويلة الأجل. كذلك تتراوح في شدتها من البسيطة إلى الحادة. وذلك وفقًا لموقع "مايو كلينك".كما أن أعراضه ترتبط بشدته، فمن الممكن أن يكون فقر الدم خفيفًا بحيث لا يسبب أي أعراض في البداية. لكن عادة تظهر الأعراض وتتفاقم بينما تسوء الحالة.
ومن الممكن أن يكون فقر الدم مؤشرًا تحذيريًا على الإصابة بمرض خطير، ومن أبرز أعراض فقر الدم المحتملة، التالي:
- التعب
- الضعف
- ضيق النفس
- شحوب أو اصفرار البشرة، وهو ما قد يظهر بشكل أوضح لدى أصحاب البشرة البيضاء عن البشرة السوداء أو الداكنة
- عدم انتظام ضربات القلب
- الدوخة أو الدوار
- ألم الصدر
- برودة اليدين والقدمين
- الصداع
مشروبات تعالج فقر الدم
بجانب تشخيص الطبيب والعلاج الذي سيحدده لك، هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تعالج فقر الدم وتساعد في ارتفاع نسبة الهيموجلوبين بشكل سريع؛ نظرًا لاحتوائها على العديد من الفيتامينات وخاصة معدن الحديد.عصير البنجر
عصير البنجر غني بالمركبات التي تعزز إنتاج الهيموجلوبين وتحسن تدفق الدم، وهو عبارة عن عصير مصنوع من البنحر الأحمر، الذي يمتاز بالعديد من الفوائد الصحية.كما أنه غني بفيتامينات ومعادن مهمة، منها "فيتامين C، فيتامين B6، الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم"، ويمكن شرب كوب واحد من عصير البنجر يوميًا للحصول على فوائده الصحية.
عصير السبانخ
يحتوي عصير السبانخ على العديد من الفوائد الصحية، مثل "فيتامين A، فيتامين C، فيتامين E، فيتامين K، حمض الفوليك، الحديد، المغنيسيوم، والبوتاسيوم".كما أنه يمكن الاعتماد على تناول عصير السبانخ لزيادة مستويات الهيموجلوبين. كذلك يفضل خلطها مع الفواكه الأخرى لتحسين الطعم.
عصير الرمان
الرمان من الفواكه الغنية بالعديد من الفوائد، كما يحتوي عصير الرمان على كميات عالية من الفيتامينات والمعادن، منها "فيتامين C، فيتامين K، حمض الفوليك، الحديد، المغنيسيوم، والبوتاسيوم".كما يعتبر عصير الرمان مصدرًا جيدًا للحديد والمضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد في تعزيز إنتاج الهيموجلوبين وزيادة عدد الخلايا الحمراء في الدم.
عصير البرتقال
يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يساعد على امتصاص الحديد من الطعام بشكل أفضل، ومن الأفضل تناول عصير البرتقال الطازج بدون سكر.عصير الجزر
كذلك يعد عصير الجزر من العصائر الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الدم وترفع مستوى الهيموجلوبين. فضلًا عن احتواء الجزر على البيتا كاروتين الذي يساعد في تعزيز إنتاج الهيموجلوبين أيضًا.اقرأ أيضًا: طرق علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
