وصفة ستيك بالبروكلي يمكن تحضيرها بطريقة صحية وخفيفة تناسب أنظمة الدايت المختلفة، فهو يعتمد في مكوناته على البروتين والألياف التي يحتاجها الجسم، فضلًا عن الدهون الصحية.
ونقدم لكِ اليوم، طريقة عمل ستيك بالبروكلي للدايت، بخطوات سهلة وبسيطة، فقط اتبعي الخطوات التالية:
- أضيفي البهارات وقلبيها مع الستيك وأضيفي الملح والفلفل وبودرة الثوم.
- أضيفي الكاتشب وقلبيه مع الستيك، ثم أضيفي صوص الستيك وقلبيهم جيدًا وأضيفي ملعقة الدقيق.
- قلبي باستمرار حتى يصبح الصوص كثيفًا بعض الشيء.
- أضيفي البروكلي في النهاية وقلبيه لمدة دقيقة للاحتفاظ بلونه الأخضر، ثم اسكبيه في طبق التقديم وقدميه ساخنًا.