ما هو الوزن المثالي أثناء الحمل؟.. إليكِ هذه النصائح
ترغب المرأة الحامل أن تعلم ما هو الوزن المثالي أثناء الحمل الذي يجب الوصول إليه، خاصة أنه في هذه الفترة يزداد الوزن بشكل ملحوظ.
وتشعر الكثير من النساء أثناء فترة الحمل بالانزعاج نتيجة الوزن الزائد، وهذا الذي يجعل لديهم الرغبة في فقدانه بأي طريقة، ومعرفة ما هو الوزن الملائم لهن.
الوزن المثالي أثناء الحم
ولكن يرى الخبراء، أن زيادة وزن المرأة الحامل بطريقة كبيرة، أمر طبيعي. كما أن زيادة وزن الحامل لا يشكل أي خطورة مادام ضمن حد معقول.ولكن يبقي السؤال هو كيف تعرفين الوزن المثالي؟ وهل هناك طريقة يمكن عن طريقها حساب الزيادة المناسبة لوزن الحامل؟
اقرأ أيضًا: متى يجب زيارة الطبيب عند تأخر الحمل؟
ولأنه في أغلب الحالات يزداد وزن المرأة الحامل بطريقة واضحة أثناء فترة الحمل، فالأمر قد ينعكس بشكل سلبي على الجنين.
ووفقًا لما نشرته صحيفة «بيلد الألمانية» في موقعها الإلكتروني، فإن الزيادة الكبيرة في وزن الحامل قد تشكل أمر خطير في المستقبل على الجنين بعد ولادته. وذلك الذي يجعل الطفل من الممكن يعاني من السمنة.
ومن جانبه، وجه المعهد الطبي الأمريكي المستقل، نصيحة تتعلق بنسبة زيادة وزن المرأة الحامل والحد الأقصى المسموح به حتى لا تتحول تلك الزيادة لخطر على صحة الحامل وجنينها وذلك عن طريق حجم المرأة وطولها.
كما أشارت صحيفة بيلد في موقعها، إلى أنه يكون مؤشر كتلة الجسم BMI معتمد على معرفة نسبة الزيادة.
- المرأة النحيفة التي كتلة جسمها أقل من 18,5 كيلوجرام فهنا يكون مسموح بزيادة وزنها حتى 18 كيلوجرام.
- بينما العادية بكتلة لا تتجاوز 24,9، من الممكن يزداد وزنها حتى حوالي 16 كيلوجرام.
- المرأة ذات الوزن الزائد، التي تتجاوز كتلة جسمها الـ 30 فهنا المعهد الطبي الأمريكي المستقل، لا ينصح بأن تكون الزيادة أكثر من 9 كيلوغرام أثناء فترة الحمل.
ومن أجل تحقيق هذا الوزن المناسب من المهم:
- استشارة خبير في التغذية مع تجنب اتباع أي نظام غذائي وحمية قاسية.
- يجب عدم الجوع الشديد وفقًا لمجلة «بيبي اوند فاميلي» الألمانية الطبية لعدم حدوث أي آثار جانبية على الحامل وجنينها.
اقرأ أيضًا: 4 نصائح للمرأة قبل الحمل.. فحص مناعة الحصبة أبرزها
