7 نصائح للتعامل مع زوجك الغاضب.. أخبريه أنك تحبينه وتدعمينه

تواجه بعض النساء صعوبة كبيرة في التعامل مع أزواجهن في حال غضبهم، فإما أن يفرّطوا في حقهن، أو تصدر عنهن ردود فعل غاضبة تزيد من حجم المشكلة وبالتالي تتفاقم الخلافات الأسرية.

7 نصائح للتعامل مع زوجك الغاضب

لذا، ولتجنب التأثيرات السلبية التي تنجم عن الغضب، نستعرض مع مجلة «الجوهرة» عدة نصائح يمكن للنساء اتباعها لـ إمتصاص غضب أزواجهن وإعادتهم إلى حالة الهدوء والصفاء، حسب ما ورد في موقع "برايت سايد"، وهي:

التعامل مع الزوج الغاضب

1- الحفاظ على الهدوء

• خذي نفسًا عميقًا وحاولي أن تظلي هادئة قدر الإمكان حتى تتمكن من التفكير بشكل عقلاني وصحيح.
• تجنبي مقابلة غضبه بغضب مماثل؛ إذ أن ذلك يؤدي إلى تفاقم المشكلة وليس حلها.

2- الاستماع باهتمام

• افهمي سبب غضبه وحاولي أن تتفهمي مشاعره وما أثار غضبه بهذا الشكل.
• استمعي إليه دون مقاطعة حتى لا يشعر بالغضب أكثر، بل ويأخذ فرصته في التنفيث عما بداخله.
• عبّري عن تفهمك واحترامك لوجهة نظره.

3- تجنبي اللوم والاتهام

• ركزي على التعبير عن مشاعرك واحتياجاتك ولا تهمليها ولكن هذا التعبير يكون بشكل لائق.
• لا تلقي اللوم على زوجك أو تتهميه بأي شيء حتى لا يشعر بالتقليل فيزداد غضبه.

التعامل مع الزوج الغاضب

4- خذي وقتًا للتهدئة

• اقترحي على زوجك بشكل هادئ ولائق أن تخرجا سويًا لـ ممارسة رياضة المشي وإكمال الحديث في الهواء الطلق، أو الجلوس في غرفة منفصلة والتحدث بهدوء.
• تحدثا بهدوء وموضوعية عندما تهدأ الأمور.

5- التعبير عن الحب والدعم

• أخبريه أنك تحبينه وتدعمينه.
• تأكدي من أنه يعلم أنك تهتمين به.

6- تجنب لغة الجسد العدوانية

• لا تنظري مباشرة إلى عينيه.
• تجنبي التصرفات التي تشعره بالتحدي.

7- طلب المساعدة المهنية

• لا تترددي في طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.

اقرأي أيضًا: استشاري يحذر من خطورة رفع الصوت أثناء الغضب