شفتاك قد تُنذر بارتفاع الكوليسترول.. راقب هذه العلامة
كوليسترول
الكوليسترول مادة دهنية طبيعية موجودة في الدم، لكن ارتفاع مستوياته قد يُشكل خطراً على صحة القلب والأوعية الدموية.
هناك علامة مميزة على شفتيك قد تُشير إلى ارتفاع الكوليسترول، ونستعرض بعض العلامات الأخرى التي يجب عليك الانتباه لها، وفقاً لموقع the health.
الورم الأصفر على الشفتين:
* علامة محتملة على ارتفاع الكوليسترول في الدم.
* تراكم دهني يمكن أن يكون أصفر أو برتقالي أو أبيض.
* يظهر عادةً على الشفة السفلية.
* أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا.
* استشارة الطبيب ضرورية عند ملاحظة أي تغييرات في لون أو ملمس الشفتين.
علامات أخرى لارتفاع الكوليسترول:
* آلام الصدر
* ضيق في التنفس
* الدوخة
* الإغماء
* تغيرات في الرؤية
* ضعف في الذراعين أو الساقين
نصائح للسيطرة على الكوليسترول:
* اتباع نظام غذائي صحي.
* ممارسة الرياضة بانتظام.
* الإقلاع عن التدخين.
* فقدان الوزن.
ما هو الكوليسترول؟
الكوليسترول مادة دهنية موجودة في الدم بشكل طبيعي، ويحتاجه الجسم لأداء وظائف مهمة، مثل:
* بناء خلايا جديدة
* إنتاج بعض الهرمونات
* امتصاص الفيتامينات
أنواع الكوليسترول:
* الكوليسترول الضار (LDL): هو النوع الذي يتراكم على جدران الشرايين، مما قد يؤدي إلى تصلب الشرايين وأمراض القلب.
* الكوليسترول النافع (HDL): هو النوع الذي يساعد على إزالة الكوليسترول الضار من الجسم.
ما هي مخاطر ارتفاع الكوليسترول؟
يعتبر ارتفاع الكوليسترول من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والسكتة الدماغية، كما يمكن أن يؤدي إلى:
* الذبحة الصدرية
* النوبة القلبية
* ارتفاع ضغط الدم
* تصلب الشرايين
* أمراض الكلى
ما هي أعراض ارتفاع الكوليسترول؟
في كثير من الأحيان، لا يُسبب ارتفاع الكوليسترول أي أعراض، لذلك من المهم إجراء فحص منتظم للكوليسترول.
ما هي أسباب ارتفاع الكوليسترول؟
* العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا في مستويات الكوليسترول.
* النظام الغذائي: تناول الكثير من الدهون المشبعة والدهون المتحولة يمكن أن يرفع مستويات الكوليسترول.
* السمنة: الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة لارتفاع الكوليسترول.
* قلة النشاط البدني: قلة النشاط البدني يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول النافع.
* التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى انخفاض مستويات الكوليسترول النافع وزيادة مستويات الكوليسترول الضار.
كيف يتم علاج ارتفاع الكوليسترول؟
* تغيير نمط الحياة: يمكن أن يساعد تغيير نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، على خفض مستويات الكوليسترول.
* الأدوية: قد يصف الطبيب أدوية لخفض مستويات الكوليسترول، مثل:
* الستاتينات: وهي الأدوية الأكثر شيوعًا لخفض الكوليسترول.
* مثبطات امتصاص الكوليسترول: تعمل على منع امتصاص الكوليسترول من الأمعاء.
* الرزينات: تعمل على ربط الكوليسترول في الأمعاء ومنع امتصاصه.
نصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول:
* اتباع نظام غذائي صحي: تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
* ممارسة الرياضة بانتظام: يُنصح بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل الشدة أسبوعيًا.
* الحفاظ على وزن صحي: يجب أن يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من 25.
* الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين على تحسين مستويات الكوليسترول.
* إجراء فحص منتظم للكوليسترول: يُنصح بإجراء فحص للكوليسترول كل 5 سنوات على الأقل.
اقرأ أيضاً:
