ما المدة المسموح بها لجلوس الطفل أمام الشاشات والأجهزة الإلكترونية؟
كثير من الأهالي لا يعلمون ما هي المدة المسموح بها لجلوس الطفل أمام الشاشات والأجهزة الإلكترونية، خاصة الأقل من سنتين، وأنه يجب الالتزام بها من أجل الحفاظ على صحتهم.
وفي هذا الصدد، كشف الدكتور محمد الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، أن الطفل بعمر سنتين وما دون، ينبغي ألا يشاهد أي شاشات أو أجهزة الكترونية، ولكن للأسف الأسر لا تقوم بتطبيق ذلك.
وأشار في مداخلة على قناة «السعودية» إلى أن الطفل في تلك المرحلة ينبغي أن يتحرك ثلاث ساعات يوميًا.
وأضاف الأحمدي، كما يجب أن يتحرك الطفل ساعة خارج البيت في عمر من 2 – 5 سنوات، مع السماح له بساعة فقط أمام هذه الأجهزة.
ووجه تحذير من قلة حركة الطفل بسبب الألعاب الإلكترونية وأجهزة الجوال وغيرها، وذلك سوف يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بأمراض السمنة.
نصائح لحماية العين من الشاشات الإلكترونية
وفي وقت سابق، كانت وزارة الصحة، حرصت على توجيه نصائح لحماية العين من الشاشات الإلكترونية، عبر اتباع عدد من الإرشادات الهامة.
كما وجهت، رسالة توعوية على موقع التواصل الاجتماعي إكس، للأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلًا أمام الشاشات الإلكترونية، بأهمية اتباع هذه النصائح:
- ضرورة تقليل وقت الجلوس على الأجهزة الإلكترونية
- استخدام قطرات ترطيب العين
- تدليك العضلات الموجودة حول العين برفق
- المحافظة على رَمش العين عبر ترطيبها
- التحقق من إضاءة المكان
معايير السطوع الآمن للشاشات الإلكترونية
كما قامت الصحة بتحديد معايير السطوع الآمن للشاشات الإلكترونية، مبينة أن معدل السطوع الآمن للشاشات يكون من 40٪ إلى 60٪، وذلك لضمان صحة وسلامة العين.
وأكد على ضرورة تجنب إرهاق العين بالجلوس أوقات طويلة أمام الشاشات الإلكترونية، وحذرت من استخدام الجوال قبل النوم؛ وذلك من أجل تجنب أضراره على الصحة.
كما أكدت الوزارة على أهمية الابتعاد عن شاشات الأجهزة الإلكترونية، للحصول على نوم صحي وهادئ للكبار والصغار.
اقرأ أيضًا: متى تبدأ مرحلة إدمان الطفل للألعاب الإلكترونية؟
