يلاحظ عدد من الأفراد صعوبة النوم في رمضان 2024، وذلك يكون نتيجة لعدد من الأسباب التي من أهمها تغيير الروتين ووقت النوم.
عاني الكثير من الأشخاص من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ليلا، خاصةً أمام شاشة التلفاز أو أثناء القراءة أو العمل. وفي بعض الحالات، قد يكون هذا السلوك
هل تعاني من الأرق أو صعوبة النوم؟ هل تعتقد أن ارتداء قناع العين كل ليلة قد يساعدك على النوم بشكل أفضل؟إذا كانت الإجابة بنعم،
مرض ثنائي القطب هو حالة صحية عقلية تتميز بتقلبات مزاجية شديدة، تتراوح من الارتفاعات (الهوس أو الهوس الخفيف) والانخفاضات
هل تنام مع هاتفك المحمول بجانبك؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد ترغب في التفكير في تغيير عاداتك.
يعاني الكثيرون من مشكلة الأرق واضطرابات النوم التي تؤثر على نسبة كبيرة من البالغين، مما يؤثر على طبيعة يومهم وأداء المهام المطلوبة، حيث
تمارين منزلية هي وسيلة ممتازة للتخلص من الوزن الزائد، من المهم الالتزام بروتين منتظم وتوازن بين تمارين الكارديو، القوة والمرونة،
قد يعتقد البعض أن تناول القهوة هو السبب الأبرز في الأرق، لكن قد يجهل البعض أن هناك مجموعة أسباب تؤدي للأرق بعيداً عن المشروب.
يعاني الكثير من الأشخاص من عدم القدرة على النوم العميق أثناء الليل والسهر المستمر وصعوبة النوم، مما يؤثر على أداء مهامهم على مدار اليوم
وجه عدد من خبراء تحذير من شرب القهوة عقب الاستيقاظ من النوم مباشرة، وذلك ظنا من الأفراج أن ذلك سوف يحسن مزاجهم وقدراتهم خلال اليوم.
علاج ألم الضرس في المنزل.. مكونات بسيطة بين يديك
مخاطر السمنة على الصحة.. تعرف عليها
صبحة بغورة تكتب: الاعتلال المزاجي للأم بعد الولادة
ما هي علامات القلق عند الأطفال؟
خطورة تناول الأطعمة الحارة للحامل.. حافظي على جنينك
التخلص من الأرق واضطرابات النوم بـ4 نصائح صحية
5 تمارين إطالة للحصول على نوم عميق ليلًا
لن تتوقعها.. 4 أضرار للحلوى على الحالة النفسية
احذر وجبات العشاء تؤثر في راحتك.. 5 أطعمة تمنعك من النوم ليلًا
فوائد القرفة قبل النوم.. رائحة منعشة ومضادات أكسدة قوية
10 نصائح للحفاظ على صحة الأطفال وانتظامهم في الدراسة
