7 طرق لمساعدة الطفل في التغلب على نوبات الغضب
إنه لأمر صعب على كل من الآباء والأطفال عندما يعاني الطفل من نوبات الغضب؛ إذ يصاب بعض الأطفال بالإحباط بسهولة، أو ينفجرون بسبب أحداث تبدو بسيطة، نتيجة لذلك يصرخون ويبكون وقد يصبحون عدوانيين.
وإذا كان طفلك يعاني من نوبات غضب، خاصة إذا كان غضبه ذلك يتعارض مع علاقاته ونوعية حياته، فمن المهم أن تعلّمه المهارات التي يحتاجها للتعامل مع مشاعره بطريقة صحية.
1 ـ تحدث مع طفلك عن أنواع المشاعر المختلفة
الأطفال أكثر عرضة للهجوم عندما لا يفهمون مشاعرهم أو عندما لا يكونون قادرين على التعبير عنها؛ لذا فالطفل الذي لا يستطيع أن يقول إنه غاضب قد يحاول إظهار غضبه بالهجوم. وقد يسيء الطفل الذي لا يستطيع إدراك أو شرح أنه حزين التصرف لجذب انتباه الكبار.لذلك، يجب التحدث مع الأطفال حول أنواع المشاعر المختلفة وكيفية التعبير عنها. ابدأ بتعليم كلمات الشعور الأساسية مثل: "حزين" و"سعيد" و"خائف". بعد ذلك صنف مشاعر طفلك تجاهه بالقول: "يبدو أنك تشعر بالغضب الآن". وبمرور الوقت سيتعلم تسمية مشاعرهم والتعامل معها بالشكل الصحيح.
وعندما يطور طفلك فهمًا أفضل لمشاعره وكيفية وصفها علّمه كلمات أكثر تعقيدًا، مثل: الإحباط وخيبة الأمل والقلق والوحدة.
2 ـ ساعد طفلك في تحديد مشاعره
موازين الغضب هي أدوات تساعد الأطفال في التعرف على العلامات التي تدل على أن غضبهم يتصاعد. ارسم ميزان حرارة كبير على قطعة من الورق، ثم ابدأ من الأسفل بصفر واملأ الأرقام حتى 10 أعلى الترمومتر.على مقياس حرارة الغضب الصفر يعني "لا غضب على الإطلاق"، ورقم 5 يعني "قدرًا متوسطًا من الغضب"، بينما يعني رقم 10 "أقصى قدر من الغضب على الإطلاق".
يساعد استخدام مقياس الحرارة الأطفال في تعلم كيفية التعرف على الغضب عند حدوثه.
وفي النهاية يمكنهم إجراء اتصال مفاده أنه عندما تبدأ درجة حرارة غضبهم في الارتفاع فإن عليهم أخذ قسط من الراحة للشعور بالهدوء.
3 ـ ضع خطة لتهدئة طفلك عند الإصابة بنوبات الغاضب
علّم الأطفال ما يجب عليهم فعله عندما يبدأون في الشعور بالغضب، على سبيل المثال:قد يذهبون إلى غرفتهم أو إلى ركن هادئ. شجعهم على التلوين أو قراءة كتاب أو الانخراط في نشاط مهدئ آخر حتى يشعروا بالتحسن.
4 ـ العمل على تنمية مهارات إدارة الغضب لدى طفلك
واحدة من أفضل الطرق لمساعدة الطفل الذي يشعر بالغضب، هي تعليمه تقنيات محددة للتحكم في الغضب.يمكن أن تشمل هذه التقنيات: الذهاب في نزهة سريعة أو العد حتى 10 أو تكرار عبارة مفيدة.
بالإضافة إلى ذلك، هناك مهارات أخرى، مثل: مهارات التحكم في الانفعالات والانضباط الذاتي.
5 ـ عدم الاستسلام لنوبات الغضب
يكتشف الأطفال أحيانًا أن نوبات الغضب هي طريقة فعالة لتلبية احتياجاتهم.على سبيل المثال: إذا دخل طفل نوبة غضب وأعطاه والده لعبة لإبقائه هادئًا فسوف يتعلم أن نوبات الغضب فعالة؛ لذا لا تستسلم لطفلك حتى تتجنب الانهيار.
وعلى الرغم من أن ذلك قد يكون أسهل على المدى القصير، إلا أن الاستسلام على المدى الطويل لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشاكل السلوكية والعدوانية.
بدلًا من ذلك، اعمل على التواصل مع طفلك حتى يشعر بمزيد من الثقة في تلبية احتياجاته.
6 ـ الحرص على متابعة التقدم من خلال النتائج
الانضباط المستمر ضروري لمساعدة طفلك في فهم أن السلوك العدواني أو السلوك غير المحترم غير مقبول؛ لذا يجب على الآباء تتبع النتائج لقياس مدى نجاح التجربة.وفي حالة إذا خالف طفلك القواعد، فاتبع النتيجة في كل مرة. يمكن أن يكون الإهمال أو سحب الامتيازات استراتيجيات تأديبية فعالة.
على سبيل المثال: إذا كسر طفلك شيئًا ما عندما يكون غاضبًا اطلب منه المساعدة في إصلاحه أو أداء الأعمال المنزلية لجمع الأموال للإصلاحات.
7 ـ تجنب وسائل الإعلام العنيفة
إذا أظهر طفلك سلوكًا عدوانيًا، فقد يؤدي تعرضه لبرامج تلفزيونية أو ألعاب فيديو عنيفة إلى تفاقم المشكلة.بدلًا من ذلك، ركز على منحه الكتب والألعاب والعروض التي تمثل نموذجًا لمهارات حل النزاعات الصحية.
في النهاية، لا يستمتع الأطفال بالشعور بالغضب أو نوبات الغضب، بل غالبًا ما يتفاعلون مع الإحباط وعدم القدرة على إدارة مشاعرهم الكبيرة؛ لذلك فإن مساعدة طفلك في تعلّم الاستجابة بشكل مناسب للغضب والمشاعر السلبية الأخرى، سيكون له تأثير إيجابي في حياته بالمنزل والمدرسة.
وفي حالة إذا كنت تعاني من ذلك الأمر، فاطلب المساعدة من من طبيب الأطفال أو أخصائي الصحة النفسية بالمدرسة.
اقرا أيضًا: متى يجب منع الأبناء من استخدام هاتفهم؟
