فوائد صحية لتناول الجمبري.. واحذر تناوله في هذا الحالة

الجمبري من المأكولات البحرية اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للراغبين في تحسين صحتهم، إليك فوائد صحية لتناول الجمبري بحسب web med.

فوائد صحية لتناول الجمبري 

 1. يعزز صحة القلب، يعد مصدرًا غنيًا بالبروتين قليل الدهون، مما يدعم صحة القلب.

كما أنه يحتوي على مادة الكولين التي تؤثر على مستويات الهوموسيستين، وهي علامة مهمة لأمراض القلب.

2. يدعم الحمل الصحي، فهو مصدر آمن للحامل؛ حيث أنه يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الزئبق.

كما أنه غني بالحديد وفيتامين بـ12 والكالسيوم والزنك والبروتين، وهي عناصر غذائية ضرورية للأم والجنين.

3. يساعد في الحفاظ على فقدان الوزن، أظهرت الدراسات أن البروتين الموجود في الجمبري يؤثر على هرمون الشهية، مما يسهل تجنب استعادة الوزن المفقود.

4. يعزز صحة المناعة، يحتوي الجمبري على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تعمل على مقاومة أي أضرار أو مخاطر صحية، مثل فيتامين ب والكالسيوم والمغنيسيوم وأحماض أوميغا 3.

5. يفيد صحة الدماغ، هناك بعض الأدلة على أن الكولين الموجود في الجمبري يفيد الوظيفة الإدراكية.

ويحتوي أيضاً على أحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لصحة الدماغ.

أضرار الجمبري

ورغم فوائد الجمبري العديدة، إلا أن قد يسبب الحساسية، وهو أمر شائع لدى بعض الأشخاص، وتشمل أعراض الحساسية: "القيء، وتشنجات المعدة، وصعوبة التنفس، وضيق الحلق، والدوخة".

ولا يمكن علاج حساسية الجمبري في المنزل، ويجب طلب الرعاية الطبية الطارئة في حالات الحساسية الشديدة.

نصائح عند تناول الجمبري

- تأكد من طهي الجمبري بشكل كامل قبل تناوله.

- إذا كنت تعاني من حساسية من المأكولات البحرية، فتجنب تناول الجمبري.

- استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أي أمراض صحية قبل تناول الجمبري.

اقرأ أيضًا: نصائح سريعة للتخلص من انسداد الأنف في 15 دقيقة