هل يمكن للقلب التعافي من أضرار التدخين؟.. دراسة تكشف
التدخين وأمراض القلب
التدخين عادة ضارة تهدد صحة الإنسان بشكلٍ عام، وله تأثيرات سلبية على مختلف أجهزة الجسم، خاصةً القلب.
دراسة حديثة تكشف المخاطر الصحية للتدخين:
كشفت دراسة حديثة أجريت في الدنمارك عن خطر كبير يهدد صحة القلب لدى المدخنين.
تأثير التدخين على وظائف القلب:
أظهرت الدراسة، التي شملت حوالي 4000 شخص، أن التدخين يسبب تغييرات في بنية القلب تجعله أكثر سمكًا وأضعف، وذلك بحسب RT International.
مخاطر متزايدة مع ازدياد التدخين:
وأشارت النتائج إلى أن وظائف القلب تزداد سوءًا مع ازدياد كمية التدخين؛ إذ تصبح عضلة القلب أضعف، ونسبة ضخ الدم أقل.
إمكانية التعافي:
وأظهرت الدراسة أيضًا أن القلب يمكن أن يتعافى إلى حد ما من أضرار التدخين بعد الإقلاع عنه.
تأثير المواد الكيميائية في التبغ
يعتقد أن السبب وراء هذه الأضرار هو المواد الكيميائية الموجودة في التبغ، مثل القطران، التي تسبب تضيق الشرايين، والنيكوتين الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم وضربات القلب.
ويؤدي التدخين أيضًا إلى إطلاق مواد سامة مثل أول أكسيد الكربون، وهو غاز ضار عند ازدياده يقل معدل الأكسجين في الجسم، مما يقلل من وصوله للقلب.
نصائح للوقاية من مخاطر التدخين
- تجنب التعرض للتدخين السلبي.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الإقلاع عن التدخين هو أفضل طريقة للوقاية من مخاطر أمراض القلب.
وإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التعافي من التدخين:
1. حدد تاريخًا للإقلاع عن التدخين والتزم به، وأخبر عائلتك وأصدقائك بقرارك لكي يدعموك.
2. تخلص من جميع منتجات التبغ، سواء السجائر، والولاعات، وأعواد الكبريت، وأي شيء يذكرك بالتدخين.
3. ابحث عن بدائل صحية، مثل مارس الرياضة بانتظام، الحرص على شرب الكثير من الماء، وتناول وجبات صحية.
4. استبدل التدخين بنشاطات أخرى مثل القراءة أو المشي.
اقرأ أيضًا: تحذير جديد من التدخين.. هذا تأثيراته طويلة الأمد على جهاز المناعة
