أعراض مرض السكري.. دليلك للتعرف على الإنذارات المبكرة

مرض السكري هو حالة مزمنة تؤثر على طريقة تعامل الجسم مع السكر (الجلوكوز) في الدم. وهناك نوعان رئيسيان من السكري: "النوع الأول، والنوع الثاني"، كلاهما يتميز بمجموعة من الأعراض التي يمكن أن تختلف في شدتها من شخص لآخر.

أعراض مرض السكري الشائعة:

زيادة العطش والتبول المتكرر:

الجسم يحاول التخلص من الجلوكوز الزائد في الدم عن طريق البول، مما يؤدي إلى زيادة الحاجة للتبول وبالتالي زيادة العطش.

الشعور بالجوع المفرط:

عدم قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل فعال يمكن أن يتسبب في شعور الشخص بالجوع المستمر.

فقدان الوزن:

على الرغم من تناول الطعام بشكل طبيعي أو زائد، يمكن للأشخاص المصابين بالسكري أن يخسروا الوزن بدون سبب واضح.

التعب:

الجسم يفتقر إلى الطاقة بسبب عدم استخدام الجلوكوز بشكل كافٍ، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق.

ضعف الرؤية:

ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤثر سلبًا على الرؤية.

بطء التئام الجروح:

يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى تباطؤ عملية التئام الجروح.

التهابات متكررة أو مزمنة:

قد يكون الشخص المصاب بالسكري أكثر عرضة للإصابة بالتهابات.

وجود الكيتونات في البول:

خاصةً في مرض السكري من النوع الأول، حيث يتحول الجسم إلى حرق الدهون بدلاً من السكر، مما يؤدي إلى تراكم الكيتونات.

جفاف الجلد والحكة:

يمكن أن يتسبب مرض السكري في جفاف الجلد وحكة بسبب فقدان السوائل.

التنميل أو الألم في الأطراف:

يمكن أن يسبب السكري تلف الأعصاب، مما يؤدي إلى الشعور بالتنميل أو الألم في اليدين والقدمين.

نصائح لمرضى السكري

ويعد تقديم النصائح لمرضى السكري أمر هام للغاية؛ إذ يتطلب إدارة المرض بشكل فعال، وفيما يلي بعض النصائح الأساسية:

مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام: من المهم مراقبة مستويات السكر في الدم للتأكد من أنها ضمن النطاق الموصى به.

اتباع خطة غذائية صحية: ينبغي أن يشمل النظام الغذائي الكثير من الخضروات والفواكه، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون. يجب تجنب السكريات المضافة والكربوهيدرات المكررة.

الحفاظ على وزن صحي: فقدان الوزن (إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن) يمكن أن يحسن إدارة السكري ويقلل من مخاطر المضاعفات.

ممارسة النشاط البدني بانتظام: النشاط البدني يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وتعزيز الصحة العامة.

التحكم في مستويات الضغط والكوليسترول: يجب الحفاظ على مستويات ضغط الدم والكوليسترول ضمن الحدود الصحية لتقليل خطر المضاعفات.

تجنب التدخين: التدخين يزيد من خطر مضاعفات السكري، بما في ذلك أمراض القلب، السكتة الدماغية، ومشاكل الدورة الدموية.

الحفاظ على العناية بالقدمين: يجب فحص القدمين يومياً للكشف عن الجروح أو العدوى والتأكد من ارتداء أحذية مريحة.

إدارة الإجهاد: الإجهاد يمكن أن يؤثر سلبًا على مستويات السكر في الدم، لذا من المهم إيجاد طرق للتخفيف من التوتر.

الحصول على الدعم: يمكن للانضمام إلى مجموعة دعم لمرضى السكري أو التحدث مع مستشار أن يكون مفيدًا.

الالتزام بالمتابعة الطبية: من المهم الالتزام بزيارات الطبيب بانتظام لمراقبة حالتك الصحية وتعديل العلاج عند الحاجة.

وأخير يجب التأكيد على ضرورة استشارة مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية دائما للحصول على المشورة والتوجيه المناسب لحالتك الفردية.

اقرأ أيضًا: أهمية الرياضة لمرضى السكري.. وهذا دليلك لاختيار الأنسب لحالتك