تُشير دراسة جديدة إلى أن تناول وجبات صحية ومتوازنة يُمكن أن يُغني عن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، ما يُعد بمثابة إهدار للمال بالنسبة للكثيرين.
يلجأ الكثيرون إلى تناول مكملات الفيتامينات لتلبية احتياجاتهم من العناصر الغذائية والعيش بحياة أكثر صحة. لكن قد يكون بعضها عديم الفائدة أو ضارًا
الكالسيوم هو معدن أساسي للجسم، ويلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الحيوية، ويوجد في الجسم بكميات مختلفة، حيث يوجد حوالي 99٪ منه في العظام والأسنان
