الوجبات المتوازنة تُغني عن الفيتامينات.. ماعدا هذه الفئات
تُشير دراسة جديدة إلى أن تناول وجبات صحية ومتوازنة يُمكن أن يُغني عن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، ما يُعد بمثابة إهدار للمال بالنسبة للكثيرين.
177 مليار دولار ينفقها البشر سنوياً على المكملات الغذائية
يُنفق الأمريكيون قرابة 45 مليار دولار سنويًا على الفيتامينات والمكملات الغذائية، بينما يُنفق البشر حول العالم أكثر من 177 مليار دولار على هذه المواد.
الوجبات المتوازنة تُوفر احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن
يقول خبراء في مجال الغذاء بحسب ما نقل موقع health day، إن تناول وجبة متوازنة بشكل جيد تحتوي على الخضراوات والفواكه وغيرها من أشكال الغذاء، يُوفر كافة المواد الغذائية التي يحتاجها الشخص العادي للحفاظ على صحته.
ويُوضح الطبيب ماثيو سيلفيس من مركز صحة الأسرة وطب المجتمع بولاية بنسلفانيا الأمريكية أن "إذا تناولت وجبة متوازنة بشكل جيد تحتوي على الخضراوات والفواكه وغيرها من أشكال الغذاء، فإنك لست بحاجة لأي عقاقير تحتوي على فيتامينات أو مكملات غذائية".
استثناءات محددة لتناول المكملات الغذائية
يُشير سيلفيس إلى أن هناك بعض الفئات التي قد تحتاج بالفعل إلى فيتامينات أو مكملات غذائية، ولكنها تشكل حالات فردية. وأوضح أن هذه الفئات تتضمن:
* الحوامل، اللاتي يحتجن إلى حمض الفوليك لمنع العيوب الخلقية للأجنة.
* كبار السن، الذين يحتاجون إلى الكالسيوم وفيتامين د للوقاية من هشاشة العظام.
* بعض الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي ولا يمكنهم امتصاص مغذيات معينة من وجباتهم الغذائية.
اقرأ أيضاً:
