ما هي نوبات الهلع؟ الأسباب والأعراض والعلاج

نوبات الهلع هي نوبات مفاجئة من الخوف الشديد والقلق الشديد، والتي تتميز بمجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية. 

قد تستمر نوبات الهلع لبضع دقائق فقط، لكنها يمكن أن تبدو وكأنها تستمر إلى الأبد، وفق ما نقل "د ب أ".

أسباب نوبات الهلع

لا تزال أسباب نوبات الهلع غير مفهومة تمامًا، ولكن يعتقد أن هناك مجموعة من العوامل التي تساهم في حدوثها، بما في ذلك:

العوامل الوراثية: يعاني بعض الأشخاص من استعداد وراثي للإصابة بنوبات الهلع.

العوامل النفسية: يمكن أن تؤدي الضغوط النفسية والأحداث الصادمة إلى زيادة خطر الإصابة بنوبات الهلع.

العوامل البيولوجية: يمكن أن تلعب بعض التغيرات في الدماغ، مثل مستويات السيروتونين، دورًا في حدوث نوبات الهلع.

أعراض نوبات الهلع

تختلف أعراض نوبات الهلع من شخص لآخر، ولكنها قد تشمل ما يلي:

الخوف الشديد أو الشعور بالتهديد

زيادة ضربات القلب

ضيق التنفس أو الشعور بالاختناق

ألم أو ضيق في الصدر

التعرق

الارتجاف

الدوخة أو الإغماء

الشعور بالخدر أو الوخز

الغثيان أو القيء

الشعور بالضعف أو الشلل

تشخيص نوبات الهلع

يمكن تشخيص نوبات الهلع من خلال الفحص السريري والتاريخ الطبي للمريض. قد يطلب الطبيب إجراء بعض الاختبارات، مثل تخطيط القلب أو اختبارات الدم، لاستبعاد أي أسباب طبية أخرى لأعراض المريض.

علاج نوبات الهلع

يعتمد علاج نوبات الهلع على شدة الأعراض ومدى تأثيرها على حياة المريض. قد يشمل العلاج ما يلي:

العلاج النفسي: يمكن أن يساعد العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي، المريض على تعلم كيفية إدارة نوبات الهلع.

الأدوية: يمكن استخدام الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو مضادات القلق، للمساعدة في تقليل وتيرة نوبات الهلع.

نصائح للتعامل مع نوبات الهلع

إذا كنت تعاني من نوبة هلع، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعامل معها:

حاول البقاء هادئًا قدر الإمكان.

ركز على التنفس بعمق وببطء.

قم ببعض تمارين الاسترخاء، مثل الاسترخاء العضلي التدريجي.

حاول الابتعاد عن الأشخاص أو الأماكن التي تشعر فيها بالخوف أو التوتر.

إذا كنت تعاني من نوبات الهلع بشكل متكرر، فاستشر الطبيب للحصول على العلاج المناسب.