يعد الحفاظ على وزن صحي أمرًا ضروريًا لصحة القلب وتحسين الصحة العامة بشكل عام؛ لذلك نقدم في "الجوهرة" خطة غذائية فعالة لـ فقدان الوزن بعد العيد خلال 6 أيام فقط.وذلك من خلال التركيز على 3 عناصر غذائية أساسية، وهي: الألياف والصوديوم والدهون المشبعة.
يعاني أصحاب الوزن الثقيل صعوبة في فقدان الدهون الزائدة والحصول على جسم مثالي، سواء لعدم قدرتهم على الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة أو لسبب آخر؛ ما يجعلهم يتبعون وصفات معينة مثل الماء بالليمون.. فإلى أي مدى يسهم هذا المشروب في إنقاص الوزن؟
إن القيام بما لا يقل عن 10000 خطوة يوميًا يعتبر منذ فترة طويلة المعيار الذهبي لممارسة الرياضة.
أوضح خبير التغذية الشهير الدكتور مايكل موسلي، أنه من الخطأ اعتماد البعض على تناول عدد وجبات أكثر خلال اليوم بكميات أقل لإنقاص الوزن، واصفًا ذلك بـ "الهراء المطلق".
نستعرض في التقرير التالي بعض طرق الريجيم السريعة وغير ضارة التي يمكن اتباعها في خسارة الوزن والحصول على وزن مثالي وجسم ممشوق.
