كيف يساعد شراب القرفة بالحليب على إنقاص الوزن؟
يعد شراب القرفة بالحليب من المشروبات الشعبية التي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من البلدان حول العالم. ويعتقد أن له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فوائده المحتملة للرجيم.
وتحتوي القرفة على مركبات نشطة بيولوجيا، مثل: "سينامالديهيد"، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وقد تلعب هذه المركبات دورًا في تعزيز فقدان الوزن.
كما يعتقد أن القرفة تساعد على خفض مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى زيادة الشعور بالشبع وتقليل تناول الطعام. كما أن القرفة قد تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما قد يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية.
بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد الحليب في تعزيز فقدان الوزن. حيث يحتوي الحليب على بروتين، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز الشعور بالشبع. كما أن الحليب قد يساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، والذي قد يلعب دورًا في تعزيز فقدان الوزن.
لتحضير شراب القرفة بالحليب، اتبع هذه الخطوات:
- أضف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة الطازجة إلى كوب من الحليب الدافئ.
- أضف القليل من العسل أو سكر لتحلية المشروب.
- إضافة القرفة إلى الحليب المطبوخ: يمكن إضافة القرفة إلى الحليب المطبوخ، مثل الحليب الساخن أو حليب الشوفان.
- إضافة القرفة إلى الأطباق والمشروبات الأخرى: كما يمكن إضافة القرفة إلى الأطباق والمشروبات الأخرى، مثل العصائر والحبوب والفطائر.
نصائح لتعزيز فوائد الحليب والقرفة للرجيم
فيما يلي بعض النصائح لتعزيز فوائد الحليب والقرفة للرجيم:- استخدم الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم؛ إذ يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة.
- استخدم القرفة المطحونة الطازجة؛ إذ تحتوي على مستويات أعلى من المركبات النشطة بيولوجيا.
- اشرب شراب القرفة بالحليب باعتدال؛ فعلى الرغم من أن هذا الشراب صحي، إلا أنه لا ينبغي استهلاكه بكميات كبيرة.
