تعد الصحة النفسية جزءًا مهمًا في حياتنا؛ فهي تؤثر بشكل كبير في تصرفاتنا وطريقة تفكيرنا، وهناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لتحسين الصحة النفسية وتعزيز السعادة لدى الفرد.
أشارت دراسة حديثة نشرتها مجلة "Nature" العلمية إلى العلاقة الوثيقة بين النظام الغذائي والحالة المزاجية للشخص، مؤكدة أن نقص بعض العناصر الغذائية في وجبة الفطور قد يرتبط بزيادة سلوك العدوانية خلال الساعات الأولى من الصباح.
تشير دراسة إلى أن قضاء 30 دقيقة فقط خلال الأسبوع في مشاهدة العصافير والزرزور يمكن أن يفيد الصحة العقلية.