هل يقلل تناول الشاي في السحور من الشعور بالعطش؟

ما العلاقة بين شرب الشاي و الشعور بالعطش؟

يعتقد الكثير من الناس أن تناول الشاي في وجبة السحور، يساعد على الشعور بالشبع ومنع العطش خلال نهار رمضان، لكن، تشير دراسات حديثة، إلى أن هذه المعتقدات خاطئة.

لماذا لا يساعد الشاي في منع العطش؟

وبحسب موقع health line الطبي؛ فإن الشاي من المشروبات المدرة للبول، مما يعني أنه يسبب زيادة في إفراز البول، وبالتالي يساهم في فقدان الجسم للسوائل بشكل أسرع، مما يزيد من الشعور بالعطش.

كما يحتوي الشاي على نسبة عالية من الكافيين، الذي يسبب جفاف الفم، مما يزيد من الشعور بالعطش.

ويحتوي الشاي على العفص، ومركب العفص الموجود في الشاي يعطي شعورًا بالجفاف والعطش عند الارتباط باللعاب.

نصائح لتجنب الشعور بالجفاف أثناء الصيام

* تناول الماء بكثرة: فالماء أهم مشروب يمكن تناوله في السحور لتجنب الشعور بالعطش خلال نهار رمضان.

* تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء: يمكن إضافة الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار إلى وجبة السحور لزيادة كمية الماء في الجسم.

* تجنب المشروبات المدرة للبول: ينصح بتجنب المشروبات المدرة للبول مثل الشاي والقهوة خلال نهار رمضان.

* تناول وجبة سحور غنية بالألياف: تساعد الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الشعور بالعطش.

* تجنب تناول الأطعمة المالحة: تسبب الأطعمة المالحة الشعور بالعطش، لذلك ينصح بتقليل تناولها خلال شهر رمضان.

* النوم مبكرًا: يُساعد النوم مبكرًا على تقليل الشعور بالعطش خلال نهار رمضان.

تناول الشاي في السحور لا يساعد في منع العطش، بل قد يزيد من الشعور به. وينصح بتناول الماء بكثرة وتناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء لتجنب الشعور بالجفاف خلال نهار رمضان.

اقرأ أيضًا: عصير البرتقال.. مشروب سحري لارتفاع ضغط الدم

الرابط المختصر :