فوق الستين.. الرياضة مفتاح الصحة الجيدة لمرضى الشلل الرعاش

22 سبتمبر 2019 | 03:27 مساءً

يصاحب مرض الشلل الرعاش والمعروف بـ«مرض باركنسون»، كبار السن خاصة فوق الستين عامًا، والذي تتمثل أبرز أعراضه في صعوبة الحركة.

فوق الستين

وتعد التمارين الرياضية من أهم الوسائل التي تساعد كبار السن المصابين بمرض الشلل الرعاش على تحقيق التوازن وحركة أفضل.

وأكدت عدة دراسات حديثة أن ممارسة الرياضة هي مفتاح الصحة الجيدة لمن يعانون من مرض باركنسون، بالإضافة إلى ألعاب الكمبيوتر في المنزل.

ووفقًا لنتائج بعض الدراسات، يبطئ التمرين، خلال أقرب وقت ممكن من التشخيص، من تطور المرض، خاصة إذا تم القيام به لفترة لا تقل عن 2.5 ساعة أسبوعيًا.

رياضة التمدد

وتعتبر رياضة التمدد من أفضل التمارين الرياضية التي يمكن لمصابي مرض الشلل الرعاش ممارستها، وذلك إلى جانب التمارين االهوائية وتقوية العضلات.

وتساعد ممارسة التمارين الرياضة بشكل منتظم، في تحسين القدرة الحركية والمهارات لدى من يعانون من مرض باركنسون.

أعراض الشلل الرعاش

توجد عدة أعراض لظهور هذا المرض، منها أعراض مبكرة كالتالي:

1- فقدان حاسة الشم والتمييز بين الروائح المختلفة. 2- تغيرات في النوم وزيادة العنف في الليل. 3- الإمساك ومشاكل الهضم وحركة الأمعاء. 4- القلق والاكتئاب والاضطرابات النفسية الحادة.