أكدت جمانة العوفي؛ خبيرة التغذية العلاجية والسريرية، أن متلازمة تكيس المبيض مشكلة شائعة جدًا في الغدد الصماء بين النساء في عُمر الإنجاب.
وأوضحت العوفي أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يكون لديهن حيض غير منتظم، وزيادة هرمونات الذكورة (الأندروجين)، وهي أكياس صغيرة جدًا تتكون على المبيض؛ نظرًا لعدم قدرة المبيض على رمي البويضة الناضجة.
وأكدت أنه لم يتم اكتشاف العامل الرئيسي المسبب لتكيس المبايض بعد، ويُؤدي التشخيص المبكر والعلاج الدوائي بالإضافة إلى خسارة الوزن إلى تقليل خطر الإصابة بالمضاعفات لهذا المرض، كداء السُكري وأمراض القلب والشرايين.
وتابعت العوفي: مع العلم بأن زيادة الوزن في المنطقة المتوسطة (منطقة البطن)، زيادة الدهون الحشوية –التي تكون بين الأعضاء– ومقاومة الإنسولين هي الصفات الشائعة جدًا والمشتركة في متلازمة تكيس المبايض، لذلك فان المحافظة على الوزن المثالي وخسارة الوزن تلعب دورًا مهمًا في معالجة متلازمة تكيس المبايض.
1-الحيض غير المنتظم:
هو العرض الشائع لمرض تكيس المبايض، فقد يتأخر الطمث 3 أشهر أو شهرين، وقد يكون 9 مرات طمث في السنة (والمفترض 12 مرة طمث في السنة).
2-زيادة الأندروجين هرمونات الذكورة:
يؤدي زيادة هرمونات الذكورة إلى ظهور أعراض كزيادة الشعر في الجسد خاصة منطقة الوجه، علاوة على ظهور الحبوب بكثافة في الوجه، وقد يؤدي إلى تساقط الشعر والإصابة بالصلع.
3-تكيس المبايض (رؤيته في السونار):
نرى المبايض تحتوي على أكياس صغيرة، والنتيجة لذلك أن المبيض لن يعمل بشكل منتظم بسبب وجود هذه الأكياس الصغيرة.
وبشكل عام، تكون أعراض تكيس المبايض حادة جدًا في حال كان الشخص مصابًا بالسمنة، أو السمنة المفرطة.
1- زيادة نسبة هرمون الأنسولين في الدم:
يعد هرمون الأنسولين من أكثر الهرمونات المعروفة في العالم، ويفرز من البنكرياس، ووظيفته هو موازنة سكر الدم، فعندما يتناول الشخص وجبة تحتوي على العناصر الغذائية الكُبرى وهي البروتينات والكربوهيدرات "النشويات" والدهون، فالأنسولين هو مفتاح الخلية، يساعد على دخول الجلكوز "السكر" إلى داخل الخلية لتعمل بفعالية.
وعندما تصبح خلايا الجسد مقاومة للأنسولين، أي لا تستطيع الحصول عليه، وإدخال السكر إلى الخلية، فالنتيجة هي زيادة نسبة الأنسولين والسكر في الدم؛ ما يؤدي الى زيادة هرمونات الأندروجين "هرمونات الذكورة"، وبالتالي تكون هناك صعوبة في التبويض وعدم اتزان في الهرمونات.
2- الالتهابات الداخلية
أكدت الأبحاث أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض تكون لديهم نسبة من الالتهابات الداخلية.
3- الوراثة
بعض الأبحاث اثبتت أن هناك بعض الجينات المرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض.
4- زيادة الأندروجين
يفرز المبيض بشكل عام يفرز الأندروجين –ومنها هرمونات الذكورة– وهذا يحدث بشكل طبيعي، ولكن غير الطبيعي أن يكون نفس المبيض يفرز نسبة عالية من الأندروجين؛ فالنتيجة هي ظهور أعراض غير مرغوبة، كحب الشباب، والشعر وصعوبة في التبويض.
1- صعوبة الحمل.
2- سكر الحمل.
3- التهاب الكبد الدهني غير الكحولي – وهو التهاب الكبد الحاد الناجم عن تراكم الدهون في الكبد.
4- الاكتئاب، اضطرابات الطعام، القلق.
5- سرطان بطانة الرحم.
6- داء السكري الثاني، أو ما قبل داء السكري.
أهمية نمط الحياة الصحي والتغذية في متلازمة تكيس المبايض:
تلعب التغذية ونمط الحياة الصحي دورًا مهمًا جدًا في جميع الأمراض، بل تعتبران المسبب والعلاج، فكما قال الرسول – صلى الله عليه وسلم –"ما ملأ ابن آدم وعاءً شرًا من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن غلبت على الآدمي نفسه، فثلث للطعام، وثلث للشراب، وثلث للنفس" أخرجه الثلاثة والحاكم وصححه.
فكما وضحنا، خسارة الوزن الزائد مهمة جدًا؛ فهي الخط الأول في العلاج، ومن الأمور الأخرى التي تُساعد على العلاج، التالي:
بالإضافة إلى أن الأبحاث وجدت أن إضافه التمارين الرياضية ذات الكثافة عالية التدريب المتقطع highintensity interval training HIT تساعد أكثر على زيادة حساسية الأنسولين في الدم، مقارنةً بتمارين الكار ديو (تمارين القلب).
فذلك هو التمرين الرياضي المحدد بساعات يومية، ويفضل أيضًا زيادة النشاط اليومي مثل تنظيف المنزل، الصعود على الدرج بدلاً من المصعد، المشي، إيقاف السيارة بعيدًا والمشي إليها.
وكذلك زيادة الكربوهيدرات (النشويات) المعقدة والتقليل بل الابتعاد عن الكربوهيدرات البسيطة.
فالكربوهيدرات المعقدة هي تلك التي ترفع معدل السكر في الدم بشكل منتظم، وبالتالي ترفع الإنسولين بشكل منتظم، على عكس البسيطة التي ترفع معدل السكر في الدم بدرجة عالية والنتيجة الأنسولين يرتفع بنسبة عالية جدًا، ومن مصادر الكربوهيدرات المعقدة "البطاطا الحلوة، الشوفان، الأرز الأسمر، زالخبز الأسمر."
أما بالنسبة للكربوهيدرات البسيطة فمن مصادرها "الأرز الأبيض، الخبز الأبيض".
ملاحظة: لا يوجد فرق بين السكر البني والسكر الأبيض في ارتفاع سكر الدم، فكليهما يرفعان السكر بنفس الطريقة، فقط السكر البني هو غير مصنع وغير مُبيض على عكس السكر الأبيض فهو مُبيض.
وأثبتت الدراسات العلمية الحالية أن الصويا لا يمنع التبويض ولكنه يؤخر التبويض، فالأفضل للنساء اللاتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض أو صعوبات في الحمل أن يقللن من استهلاك منتجات الصويا.
وعلى الأقل، يتم إضافة القرفة بمعدّل معقول (من ربع إلى ملعقة شاي).
وتواجه النساء تحديات عديدة في حياتهن؛ من حمل وتغيرات هرمونية، فلا بد من وجود نظام للدعم من قِبل العائلة والأصدقاء.