كيف تتخلصين من دهون البطن في أسبوع؟
تعتبر دهون منطقة البطن من أكثر المشكلات التي تواجه الفتيات؛ وخاصة المرأة العاملة التي تواجه الجلوس لساعات طويلة.
وينصح خبراء التخسيس دائمًا بشرب كميات كافية من الماء تصل إلى 12 كوب يوميًا على الأقل؛ والتي من شأنها تمد الجسم بالرطوبة، وتنقيه من السموم، كما أنها تزيد من معدل حرق الدهون بسرعة.
وأضاف الخبراء أن تناول الأطعمة المغذية والتي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويكون الاعتماد الأكبر على الفواكه والخضروات الطازجة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بما يحتاجه، بالإضافة لكونها غنية بالألياف التي تمنحكِ الشعور بالشبع.
كما يعتبر الحفاظ على توقيت ثابت لممارسة التمارين الرياضية، من أهم الطرق لحرق الدهون والتخلص من البطن، فضلًا عن تناول المشروبات الحارقة مثل الديتوكس بمختلف أنواعه.
وشدد الخبراء على أهمية الحصول على عدد ساعات كافية من النوم المبكر، حتى يتمكن الجسم من حرق المزيد من الدهون أثناء الليل.
