هل تبحثين عن طريقة لتنعشي نفسك في يوم حار؟ فلا بديل عن تناول عصائر طبيعية منعشة، تمنح جسمك الترطيب والانتعاش لمواجهة حرارة الصيف الشديدة.
عصائر طبيعية منعشة
إليكِ مجموعة من وصفات العصائر الطبيعية اللذيذة والغنية بالفوائد، لتختاري منها ما يناسب ذوقك واحتياجاتك.
1. عصير الأناناس بالصودا
المكونات
نصف كوب أناناس مقطع
3/4 كوب عصير أناناس
200 جرام آيس كريم بنكهة الفانيليا
3/4 كوب ماء صودا غازي
1/3 كوب حليب جوز الهند
عصائر طبيعية منعشة.. تجنبك حرارة الصيف غصنعيها بمطبخك
طريقة التحضير
في الخلاط الكهربائي، ضعي عصير الأناناس، وحليب جوز الهند، والبوظة، واخفقي المكونات حتى تتجانس.
أضيفي قطع الأناناس، واخفقي المقادير كلها جيدًا.
صُبي العصير في أكواب التقديم إلى مقدار ثلثي الكوب.
أضيفي المياه الغازية، ثم قدميه.
2. عصير البطيخ بالنعناع
هل سمعتي عزيزتي عن مشروب البطيخ بالنعناع، هو مزيج من اانتعاش الطعم اللذيذ ،اليكِ مكوناته وطريقة تحضيره
المكونات
2 كوب بطيخ مقطع
10 أوراق نعناع
عصير نصف ليمونة
ماء حسب الرغبة
عسل حسب الرغبة (اختياري)
عصائر طبيعية منعشة.. تجنبك حرارة الصيف غصنعيها بمطبخك
طريقة التحضير
في الخلاط الكهربائي، ضعي قطع البطيخ، وأوراق النعناع، وعصير الليمون، واخفقي المكونات حتى تتجانس.
أضيفي الماء حسب الرغبة.
يمكنكِ إضافة العسل حسب الرغبة لتحلية العصير.
صُبي العصير في أكواب التقديم، وقدميه باردًا.
3. عصير البرتقال والجزر:
غني بالعديد من الفيتامينات، كما أنه من الفواكه المتوفرة طوال العالم له طعم حمضي ولذيذ ومحبب للاطفال والكبار.
المكونات
3 برتقالات
2 جزر
1/2 كوب ماء
عسل حسب الرغبة (اختياري)
عصائر طبيعية منعشة.. تجنبك حرارة الصيف غصنعيها بمطبخك
طريقة التحضير
قشري البرتقال والجزر.
قطعي البرتقال إلى شرائح، والجزر إلى قطع صغيرة.
في الخلاط الكهربائي، ضعي شرائح البرتقال، وقطع الجزر، والماء، واخفقي المكونات حتى تتجانس.
يمكنكِ إضافة العسل حسب الرغبة لتحلية العصير.
صُبي العصير في أكواب التقديم، وقدميه باردًا.
يمكنكِ إضافة المزيد من الفواكه أو الخضروات إلى أي من هذه الوصفات لخلق نكهات جديدة.
تأكدي من استخدام فواكه وخضروات طازجة للحصول على أفضل طعم.
يمكنكِ التحكم في كمية السكر في العصير بإضافة العسل حسب الرغبة.
قدمي العصائر باردة للاستمتاع بنكهتها المنعشة.
مع هذه الوصفات اللذيذة، ستتمكنين من تحضير عصائر طبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن، لتروي عطشك وتُنعش جسمك في أي وقت.
اقرأ أيضًا: خبز الشوفان صحي ولذيذ وغني بالعناصر الغذائية.. إليكِ أفضل طرق تجهيزه