عرضي طفلك لأشعة الشمس في هذه التوقيت.. فوائد كثيرة لصحة عظامه

يزداد خوف الأمهات من تعرُّض أطفالهن لأشعة الشمس المباشرة خلال فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة؛ خوفًا عليه من الإصابة بتأثيرات سلبية كثيرة نتيجة السخونة الشديدة، ولكن رغم أهمية ذلك، فلا بد من تعريض الطفل لأشعة الشمس المباشرة فترة قليلة من الوقت لدعم صحة عظامه.

تعرُّض الطفل لأشعة الشمس

وبحسب ما ورد على موقع "هيلث لاين" الطبي، فإن تعرُّض الطفل لأشعة الشمس يوميًا من 10 إلى 15 دقيقة يحقق العديد من الفوائد الصحية لعظامه، على أن يكون ذلك قبل الساعة 10 صباحًا أو بعد الساعة 4 عصرًا؛ لتجنب التأثيرات السلبية لـ أشعة الشمس.

فوائد تعرُّض الطفل لأشعة الشمسفوائد تعرُّض الطفل لأشعة الشمس

وتتمثل الفوائد الصحية التي ستعود على الطفل عند تعرُّضه لأشعة الشمس المباشرة من 10 إلى 15 دقيقة يوميًا، في:

فوائد تعرُّض الطفل لأشعة الشمس

  • تنشيط فيتامين د في جلد الطفل، وهو الفيتامين الضروري لامتصاص الكالسيوم وبناء عظام قوية.
  • تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بلين العظام أو الكساح.
  • دعم نمو الطفل بشكل عام.

وهناك مجموعة من النصائح التي عليكِ الانتباه لها عند تعريض طفلك لأشعة الشمس المباشرة خلال فصل الصيف، حتى ينال الطفل الفوائد الصحية من أشعة الشمس ولا يتأثر بها سلبيًا، لا سيما أن الأطفال بالطبع أقل تحملًا، وسيكونون أكثر عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس وباقي التأثيرات السلبية لارتفاع درجات الحرارة.

فوائد تعرُّض الطفل لأشعة الشمسفوائد تعرُّض الطفل لأشعة الشمس

نصائح عند تعرُّض الطفل لأشعة الشمس

وتتمثل النصائح التي يجب عليكِ اتباعها عند تعريض طفلك لأشعة الشمس في:

1. اختيار الوقت المناسب:

عليكِ الانتباه إلى الوقت الذي تعرضين فيه طفلك لأشعة الشمس يوميًا، حتى لا يتأثر بشكل سلبي، ويعد الوقت الأفضل لتعريض الطفل لأشعة الشمس هو قبل الساعة 10 صباحًا أو بعد الساعة 4 عصرًا، لتجنب التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة في وقت الذروة.

2. مدة تعرُّض الطفل لأشعة الشمس:

من المهم أيضًا أن تنتبهي للفترة التي يظل خلالها طفلكِ معرضًا لأشعة الشمس المباشرة حتى لا تكون زائدة عن اللازم، فيتأثر الطفل بشكل سلبي، ولذلك عليك أن تُعرضي طفلكِ للشمس يوميًا من 10 إلى 15 دقيقة.

فوائد تعرُّض الطفل لأشعة الشمسفوائد تعرُّض الطفل لأشعة الشمس

3. تغطية الوجه والرأس:

على الرغم من الفوائد التي تعود على الطفل عند تعرُّضه لأشعة الشمس بشكل صحيح آمن، إلا أنه يجب عليكِ أن تحرصين على تغطية وجهه ورأسه لحمايته من الحروق.

4. استخدام واقي الشمس: 

في حال التعرض للشمس لفترات أطول، من المهم استخدام واقي شمس مناسب لجلد الأطفال.

5. مراقبة علامات حروق الشمس:

يجب مراقبة جلد الطفل للتأكد من عدم ظهور أي علامات حروق الشمس، مثل الاحمرار أو الألم.

اقرأ أيضًا: أسباب إصابة طفلكِ بالسمنة.. 5 حيل تخلصه من الدهون