نصائح لمساعدة الأطفال الصغار على النوم بمفردهم.. يقدمها طبيب نفسي

نواجه جميعنا تحديات عديدة في تربية أطفالنا، ولعل أولها هو كيف يتعود الطفل النوم بمفرده.

بحسب موقع "mghclaycenter" قدم الطبيب النفسي دونالد وينيكوت، بعض النصائح العملية لمساعدة أطفالنا على الاستمتاع بالوحدة وتطوير مهارات الاستقلالية. 

مفهوم "القدرة على البقاء بمفرده"

يُشير وينيكوت إلى "القدرة على البقاء بمفرده" كمهارة أساسية للنمو العاطفي، لا تتعلق فقط بالنوم، بل بالقدرة على الاستمتاع بالوحدة وتنظيم المشاعر والعواطف. تبدأ هذه المهارة بالتطور منذ الطفولة المبكرة، من خلال شعور الطفل بالأمان والحماية من خلال وجود مقدم رعاية محب.

نصائح لنوم الاطفال بمفردهمنصائح لنوم الاطفال بمفردهم

نصائح لنوم هادئ للأطفال الصغار

يواجه العديد من الوالدين صعوبات في مساعدة أطفالهم على النوم بمفردهم، خاصةً مع وجود مشاعر الخوف والقلق لدى الطفل. الذي يصاحبها البكاء المستمر للطفل وفي حالات كثيرة يصل إلى الصراخ. وهنا قدم وينيكوت بعض النصائح لجعل النوم بمفرده تجربة إيجابية، منها:

  •  الحفاظ على روتين منتظم، حيث يُساعد الروتين المنتظم في بناء شعور بالأمان والاستقرار لدى الطفل.
  • حددي أوقاتًا ثابتة للوجبات، والقيلولة، ووقت النوم، مع الحرص على اتباع نفس الخطوات كل يوم.
  • تأكدي من أن غرفة نوم الطفل مناسبة للنوم، مع مراعاة درجة الحرارة، والإضاءة، واختيار سرير مريح.
  • استخدم تقنيات مثل القراءة، أو الغناء، أو الاستحمام الدافئ، أو استخدام موسيقى هادئة لتهدئة مشاعر الطفل قبل النوم.
  • من المهم تحديد مدة معقولة للبكاء قبل التدخل، مع مراعاة احتياجات الطفل الفردية.
  • قم بإطعام الطفل أو إرضاعه قبل النوم. فالكثير من الأطفال ينامون بسهولة أكبر عندما تكون معدتهم ممتلئة.
  • إذا كان الطفل كبير بما يكفي فمارسي معه بعض الرياضات البسيطة قبل النوم، فممارسة الرياضة بانتظام تساعد على حصول الطفل على نوم أفضل.
  • شرح أهمية النوم، وربط ذلك بتجارب الحيوانات أو الشخصيات المفضلة للطفل.
  • الصبر والمثابرة وتذكري أن تعلم مهارات الاستقلالية يستغرق وقتًا، فلا تَحْبطي إذا واجهتِ بعض التحديات.

نصائح لنوم الاطفال بمفردهمنصائح لنوم الاطفال بمفردهم

فوائد نوم الطفل بمفرده

يعود الاستمتاع بالوحدة بفوائد جمة على الطفل، أهمها الاسترخاء ومعالجة التجارب، التي تُتيح  للطفل فرصة الاسترخاء ومعالجة تجاربه ومشاعره دون مشتتات. وكذلك تعزيز مهارات الاستقلالية، فهي تساعد على تنمية مهارات الاعتماد على النفس واتخاذ القرارات. علاوة على ذلك، تُتيح الوحدة للطفل فرصة التركيز على أفكاره واحتياجاته؛ مما قد يُحفز الإبداع والإنتاجية.

ومع مرور الوقت، يرتبط الشعور بالأمان بالقدرة على البقاء بمفرده، دون الحاجة إلى الاعتماد على الآخرين بشكل تام.

وأضاف د."يُشير وينيكوت "أن مساعدة أطفالنا الصغار على النوم بمفردهم هي إحدى الخطوات الأولى في تطوير قدرتهم على البقاء بمفردهم مدى الحياة، مع العلم أن الأشخاص الأكثر حبًا في حياتهم (الحاضر والماضي) موجودون معهم.

اقرأ أيضًا: كيف أُبرز موهبة طفلي.. خطوات سهلة