النزيف المتكرر أحد علامات نقص فيتامين K، وهو فيتامين ضروري لتخثر الدم.
أهمية فيتامين K:
* يساعد على تخثر الدم.
* يُقلل من خطر الإصابة بالنزيف.
* يُساهم في صحة العظام.
الاحتياج اليومي لفيتامين K:
* البالغون: 60-80 ميكروجراما.
* الأطفال: 55-120 ميكروجراما.
مصادر فيتامين K:
* الخضروات الخضراء: الكرنب، القرنبيط، البروكلي، السبانخ، الخس، الجرجير.
* الزيوت النباتية: زيت الزيتون، زيت الصويا، زيت الكانولا.
* اللحوم الحمراء.
* البيض.
أعراض نقص فيتامين K:
* النزيف المتكرر.
* سهولة حدوث الكدمات.
* بطء تخثر الدم.
* نزيف الأنف.
* نزيف اللثة.
* نزيف الجهاز الهضمي.
علاج نقص فيتامين K:
* تناول الأطعمة الغنية بفيتامين K.
* تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين K تحت إشراف الطبيب.
في حالة النزيف المتكرر، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب وعلاجه.
تشخيص نقص فيتامين K:
* فحص الدم.
* فحص البول.
مخاطر نقص فيتامين K بحسب the health.
فيتامين K هو فيتامين ضروري لصحة الإنسان، ويلعب دورًا رئيسيًا في تخثر الدم وصحة العظام. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين K إلى العديد من المخاطر الصحية، منها:
1. النزيف:
* النزيف المتكرر:
* من الأنف.
* من اللثة.
* من الجهاز الهضمي.
* من أماكن الحقن.
* سهولة حدوث الكدمات.
* بطء تخثر الدم.
2. هشاشة العظام:
* زيادة خطر الإصابة بالكسور.
* ضعف العظام.
* آلام المفاصل.
3. مخاطر أخرى:
* الإجهاض.
* ولادة جنين ميت.
* تأخر نمو الأطفال.
* ضعف الجهاز المناعي.
4. مخاطر خاصة على حديثي الولادة:
* نزيف داخل الدماغ.
* نزيف في الجهاز الهضمي.
* نزيف من الحبل السري.
عوامل تزيد من خطر نقص فيتامين K:
* قصور الكلى المزمن.
* أمراض الكبد.
* استخدام بعض الأدوية.
* سوء التغذية.
* تناول مضادات حيوية واسعة الطيف.
اقرأ أيضاً: نصائح للتخلص من تشقق الشفاه في رمضان