النزيف المتكرر: علامة على نقص هذا الفيتامين

النزيف المتكرر أحد علامات نقص فيتامين K، وهو فيتامين ضروري لتخثر الدم.

أهمية فيتامين K:

* يساعد على تخثر الدم.

* يُقلل من خطر الإصابة بالنزيف.

* يُساهم في صحة العظام.

الاحتياج اليومي لفيتامين K:

* البالغون: 60-80 ميكروجراما.

* الأطفال: 55-120 ميكروجراما.

مصادر فيتامين K:

* الخضروات الخضراء: الكرنب، القرنبيط، البروكلي، السبانخ، الخس، الجرجير.

* الزيوت النباتية: زيت الزيتون، زيت الصويا، زيت الكانولا.

* اللحوم الحمراء.

* البيض.

أعراض نقص فيتامين K:

* النزيف المتكرر.

* سهولة حدوث الكدمات.

* بطء تخثر الدم.

* نزيف الأنف.

* نزيف اللثة.

* نزيف الجهاز الهضمي.

علاج نقص فيتامين K:

* تناول الأطعمة الغنية بفيتامين K.

* تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين K تحت إشراف الطبيب.

في حالة النزيف المتكرر، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب وعلاجه.

تشخيص نقص فيتامين K:

* فحص الدم.

* فحص البول.

مخاطر نقص فيتامين K بحسب the health.

فيتامين K هو فيتامين ضروري لصحة الإنسان، ويلعب دورًا رئيسيًا في تخثر الدم وصحة العظام. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين K إلى العديد من المخاطر الصحية، منها:

1. النزيف:

* النزيف المتكرر:

* من الأنف.

* من اللثة.

* من الجهاز الهضمي.

* من أماكن الحقن.

* سهولة حدوث الكدمات.

* بطء تخثر الدم.

2. هشاشة العظام:

* زيادة خطر الإصابة بالكسور.

* ضعف العظام.

* آلام المفاصل.

3. مخاطر أخرى:

* الإجهاض.

* ولادة جنين ميت.

* تأخر نمو الأطفال.

* ضعف الجهاز المناعي.

4. مخاطر خاصة على حديثي الولادة:

* نزيف داخل الدماغ.

* نزيف في الجهاز الهضمي.

* نزيف من الحبل السري.

عوامل تزيد من خطر نقص فيتامين K:

* قصور الكلى المزمن.

* أمراض الكبد.

* استخدام بعض الأدوية.

* سوء التغذية.

* تناول مضادات حيوية واسعة الطيف.

اقرأ أيضاً: نصائح للتخلص من تشقق الشفاه في رمضان