بعض الأطعمة تُعيق امتصاص هرمون الثيروكسين
الغدة الدرقية
حذّرت الجمعية الألمانية للتغذية من بعض الأطعمة التي تُعيق امتصاص هرمون الثيروكسين، المُستخدم لعلاج قصور الغدة الدرقية.
تشمل هذه الأطعمة:
* الأطعمة الغنية بالألياف: مثل خبز الحبوب الكاملة والموسلي.
* الأطعمة الغنية بالكالسيوم: مثل الحليب ومنتجات الألبان.
* منتجات الصويا: مثل التوفو.
* الجوز.
* القهوة.
لا يعني هذا ضرورة الاستغناء عن هذه الأطعمة، لكن يجب مراعاة وجود فجوة زمنية بين تناولها وتناول هرمون الثيروكسين.
ينصح الأطباء بتناول أقراص الثيروكسين قبل الإفطار بـ 30 إلى 60 دقيقة على الأقل، مع مراعاة تناولها بماء الصنبور فقط.
* استشر طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة من هرمون الثيروكسين.
* قم بإجراء فحوصات الدم بانتظام لمراقبة مستويات هرمونات الغدة الدرقية.
* اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
* مارس الرياضة بانتظام.
الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في الجزء الأمامي من الرقبة.
وظائف الغدة الدرقية:
إنتاج هرمونات الغدة الدرقية:
هرمون الثيروكسين (T4): هو الهرمون الرئيسي الذي تنتجه الغدة الدرقية، وهو مسؤول عن تنظيم العديد من العمليات في الجسم، بما في ذلك التمثيل الغذائي ووظائف القلب والجهاز العصبي.
هرمون ثلاثي يودو الثيرونين (T3): هو الشكل النشط من هرمون الثيروكسين، وله تأثيرات مشابهة لهرمون T4.
تنظيم عملية الأيض:
تلعب هرمونات الغدة الدرقية دورًا رئيسيًا في تنظيم عملية الأيض، وهي عملية تحويل الطعام إلى طاقة.
عندما تكون مستويات هرمونات الغدة الدرقية مرتفعة، يزداد معدل الأيض.
عندما تكون مستويات هرمونات الغدة الدرقية منخفضة، يقل معدل الأيض.
وظائف أخرى:
تلعب هرمونات الغدة الدرقية دورًا في العديد من الوظائف الأخرى في الجسم، بما في ذلك:
نمو وتطور الدماغ والجهاز العصبي.
وظائف القلب.
صحة العظام.
وظائف الجهاز الهضمي.
تنظيم درجة حرارة الجسم.
أمراض الغدة الدرقية:
قصور الغدة الدرقية: هو حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية.
الأعراض:
التعب.
زيادة الوزن.
جفاف الجلد.
تساقط الشعر.
الإمساك.
الشعور بالبرد.
الاكتئاب.
العلاج:
العلاج بالهرمونات البديلة.
فرط نشاط الغدة الدرقية: هو حالة تنتج فيها الغدة الدرقية الكثير من هرمونات الغدة الدرقية.
الأعراض:
فقدان الوزن.
سرعة ضربات القلب.
التعرق.
الأرق.
القلق.
انتفاخ العينين.
العلاج:
الأدوية المضادة للدرقية.
العلاج باليود المشع.
الجراحة.
نصائح للحفاظ على صحة الغدة الدرقية:
تناول نظام غذائي صحي:
تأكد من الحصول على ما يكفي من اليود في نظامك الغذائي.
اليود هو عنصر ضروري لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية.
توجد مصادر اليود في الأسماك ومنتجات الألبان والملح المدعم باليود.
ممارسة الرياضة بانتظام:
تساعد الرياضة على تحسين وظائف الغدة الدرقية.
الحفاظ على وزن صحي:
يمكن أن تؤثر السمنة على وظائف الغدة الدرقية.
إدارة التوتر:
يمكن أن يؤثر التوتر على وظائف الغدة الدرقية.
اقرأ أيضاً:
مشروبات طبيعية لتنظيف الكلى والكبد.. من بينها البرتقال والبنجر
