مشروبات طبيعية لتنظيف الكلى والكبد.. من بينها البرتقال والبنجر

تلعب العديد من المشروبات دورًا هامًا في تطهير الجسم، وتنظيف الكلى والكبد، وإزالة السموم، ويجهلها الكثير من الأشخاص، وهناك أيضًا مشروبات طبيعية لتنظيف الكبد والكلى.

مشروبات طبيعية لتنظيف الكبد والكلى

وقدم موقع Quora وموقع Verywellhealth قائمة ببعض المشروبات الصحية لتنظيف الكبد والكلى، منها:

الماء:

يلعب الدور الأكثر أهمية في تطهير الكبد والكلى وإزالة السموم.

يُساعد في إصلاح الكلى والكبد بصورة طبيعية.

عصير الفواكه الحمضية:

غني بفيتامين سي الذي يُحفّز إنتاج الإنزيمات لإزالة السموم.

يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف التي تطهر الكلى والكبد.

عصير التوت:

غني بمضادات الأكسدة التي تُحمي خلايا الكبد من الأكسدة.

يحتوي على الألياف والفيتامينات التي تطهر الكلى والكبد.

عصير الخضروات الورقية:

مصدر غني بالكلوروفيل الذي يُزيل السموم من مجرى الدم.

يدعم وظائف الكبد وصحة الكلى.

يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية.

عصير البنجر:

غني بمضادات الأكسدة والألياف والبيتين.

يُقلّل من تراكم الدهون في الكبد.

يُطهر الكلى بشكل طبيعي.

نصائح للحفاظ على صحة الكلى والكبد

اتباع نظام غذائي صحي:

- غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

- قليل الدهون المشبعة والسكريات المضافة.

- قليل الملح.

شرب الماء بكمية كافية:

- يساعد على ترطيب الجسم وإزالة السموم من الكلى والكبد.

- ممارسة الرياضة بانتظام؛ فهي تحسن من وظائف الكلى والكبد.

- الحصول على قسط كاف من النوم، يساعد على إصلاح الكلى والكبد.

- إجراء فحوصات الكلى والكبد بشكل دوري

- اقرأ أيضًا: في رمضان| إليك مخاطر الإفراط في تناول اللحوم والدواجن على الإفطار