طرق الحفاظ على صحة العين في رمضان 2024
الحفاظ على صحة العين
يجب الحفاظ على صحة العين في رمضان 2024، خاصة أن أغلب الأفراد يشعرون بجفاف وإجهاد وتهيج متكرر للعينين، وذلك يرجع لقلة النوم خلال الشهر الكريم.
وتعد عادة قلة النوم في رمضان من العادات الخاطئة التي تضر العين بشكل كبير، وتجعلها تشعر بالإرهاق والجفاف.
الحفاظ على صحة العين في رمضان 2024
وفي هذا الصدد، كشفت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع الرياض الصحي الأول، بأن العين هي عبارة عن شاشة رصد للتغيرات، يمكن من خلالها معرفة عدد المشاكل الصحية عن طريق فحص العين.
وأوصت سعود الطبية عبر موقعها الرسمي، على أهمية إجراء فحص شامل لها كل عام إلى عامين كحد أقصى.
كما أوضح الدكتور خالد القعيد، استشاري العيون، أن العين تكون في حاجة إلى تغذية وراحة مثل باقي أعضاء الجسم.
وأضاف، عدم تناول الطعام والشراب لفترات معينة دون تعويض الجسم من السوائل، بالتأكيد يؤثر على صحة العين.
الحفاظ على صحة العين
كما وجه نصيحة بأهمية تجنب إجهاد العين، وكذلك يجب عدم تعرضها للجفاف عن طريق الجلوس لفترات طويلة على الأجهزة الحديثة.
وأضاف، كما يجب ارتداء نظارات صحية عند استخدام الحاسوب، بالإضافة إلى أخذ استراحة كل 20 دقيقة وذلك يكون من أجل جعلها ترتاح قليلًا والنظر لمسافة بعيدة.
وأشار إلى أن قلة النوم في رمضان، تسبب حدوث تهيج متكرر للعينين، لهذا السبب يوصى بالنوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات.
وأوضح أنه عدم أخذ القسط الكافي من النوم من الممكن يؤدي لجفافها، لذلك يجب الانتباه والحفاظ على صحة العين خلال شهر رمضان.
وأضاف، أنه يجب اتباع نظام غذائي متوازن مع التركيز بشكل كبير على المغذيات مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية واللوتين والزنك وفيتامينات سي.
وتابع، هذه العناصر مفيدة بشكل كبير للعينين، كما أنها تساعد في تجنب العديد من الشماكل المتعلقة بالعين، مثل:
- تجنب مشاكل الرؤية التي ترتبط بالعمر كالبقعة الصفراء.
- كذلك تجنب خطر إعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالعمر حسب ما أظهرت الدراسات.
الحفاظ على صحة العين
وأشار إلى ضرورة أن يتم مراجعة الطبيب المختص بشكل مستمر وذلك بهدف الكشف عن عدد من الأمراض التي تتعلق بالعين والتي لا تظهر أعراضها مبكرًا.
ووجه القعيد نصيحة إلى أهمية الترطيب المستمر أثناء فترة الصيام في شهر رمضان الكريم وذلك للمحافظة على رطوبة الجسم من خلال شرب 2.5 لتر يوميًا، وذلك لأن جفاف الجسم يسبب تفاقم أعراض جفاف العين.
اقرأ أيضًا: عادات يومية تضعف البصر وتصيب العيون بالأمراض.. ابتعد عنها
