مخاطر الإفراط في تناول العصائر المعلبة على صحة الأطفال.. احذريها
عصائر معلبة وخطورتها على الأطفال
يتناول العديد من الأطفال، العصائر المعلبة بشكل يومي دون وعي بمخاطرها الصحية؛ إذ يشكل الإفراط في تناولها مخاطر صحية خطيرة على الأطفال.
أضرار الإفراط في تناول العصائر المعلبة للأطفال
1. السكريات المضافة:
- تحتوي العصائر المعلبة على كمية عالية من السكريات المضافة، والتي تسبب:
- السمنة؛ فهي من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا بين الأطفال. كما ترتبط بمخاطر صحية خطيرة على المدى الطويل مثل أمراض القلب والسكري، وفقًا لموقع health line.
- تسوس الأسنان، تسبب السكريات تسوس الأسنان، مما قد يؤدي إلى ألم وتلف في الأسنان.
- ضعف الجهاز المناعي، تقلل السكريات من قدرة الجهاز المناعي على محاربة العدوى.
2. المواد الحافظة والألوان الصناعية:
تستخدم المواد الحافظة والألوان الصناعية في تصنيع العصائر المعلبة، وتسبب:
الحساسية؛ قد تسبب هذه المواد الحساسية لدى بعض الأطفال، مثل الحكة والطفح الجلدي.
فرط النشاط: تشير بعض الدراسات إلى أن المواد الحافظة والألوان الصناعية قد تسبب فرط النشاط واضطراب الانتباه لدى الأطفال.
ضعف القدرات الذهنية: قد تؤثر هذه المواد على القدرات الذهنية والعقلية للطفل.
3. نقص العناصر الغذائية، تفتقر العصائر المعلبة إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف والفيتامينات والمعادن.
4. مضاعفات صحية خطيرة، مع مرور الوقت، قد يسبب الإفراط في تناول العصائر المعلبة مضاعفات صحية خطيرة مثل:
أمراض الدم: قد تسبب بعض المواد الموجودة في العصائر المعلبة أمراض الدم مثل فقر الدم.
الأورام: ربطت بعض الدراسات بين الإفراط في تناول العصائر المعلبة وزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع الأورام.
التوحد: ربطت بعض الدراسات بين الإفراط في تناول العصائر المعلبة وزيادة خطر الإصابة بالتوحد.
ضعف الانتباه وفرط الحركة: ربطت بعض الدراسات بين الإفراط في تناول العصائر المعلبة وزيادة خطر الإصابة بضعف الانتباه وفرط الحركة.
نصائح للحد من تناول العصائر المعلبة
ينصح بعدم الإكثار من تناول العصائر المعلبة، وتناولها باعتدال مرة أو مرتين في الأسبوع.
واستبدال المعلب بالعصائر الطبيعية، يفضل تحضير العصائر الطبيعية في المنزل باستخدام الفواكه الطازجة، لضمان حصول الطفل على فوائدها الصحية.
الحرص على شرب الماء؛ فهو أفضل مشروب للأطفال. كما ينصح بتشجيعهم على شرب الماء بكثرة.
اقرأ أيضًا: الكركم.. دواء طبيعي لعسر الهضم
