احذر التعرض للهواء البارد .. نصائح لتجنب أضراره في الشتاء
عند انخفاض درجات الحرارة، تزداد الحالات المرضية سوءًا؛ إذ يمكن أن يكون التعرض للهواء البارد خطيرًا، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية موجودة مسبقًا.
ومع برودة الطقس، حذر تجمع القصيم الصحي، من التعرض المباشر للهواء البارد، موجهًا عدد من النصائح للحماية من أضراره في الشتاء عبر حسابه الرسمي على منصة التواصل الاجتماعي "إكس".مخاطر التعرض للهواء البارد
كما أوضح "القصيم الصحي" في إنفوجراف، أن التعرض المباشر للهواء البارد الجاف يضعف مناعة الجسم من خلال إضعاف حاجز المخاط الطبيعي في الأنف والفم والرئتين؛ ما يعرّض الجسم للإصابة بالفيروسات التي تسبّب نزلات البرد أو الإنفلونزا.
وقال: "احرص عند الخروج على تغطية الأنف والفم، للوقاية من الهواء البارد الذي قد يصيب في نزلات البرد".
الفئات الأكثر عرضة للخطر
تتعرض عدد من الفئات لخطر أكبر للإصابة بمشاكل صحية عند التعرض للهواء البارد، وهي:
- كبار السن: يكون كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض المرتبطة بالبرد.
- الأطفال: يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض المرتبطة بالبرد.
- الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية موجودة مسبقًا، مثل أمراض القلب وأمراض الرئة والربو وداء السكري.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة، مثل بعض مضادات الاكتئاب ومثبطات المناعة.
كيف تتجنب مخاطر التعرض للهواء البارد
فيما يلي بعض النصائح لتجنب مخاطر التعرض للهواء البارد:
- ارتدِ ملابس دافئة: ارتدِ طبقات من الملابس للحفاظ على الدفء.
- احمي رأسك ورقبتك وأذنيك: ارتدِ قبعة وقفازات ووشاح.
- ابق جافًا: إذا تعرضت للرطوبة، قم بتغيير ملابسك الجافة في أسرع وقت ممكن.
- اشرب الكثير من السوائل: يساعدك شرب الكثير من السوائل على البقاء رطبًا ومنع الجفاف.
- تجنب الإفراط في تناول الكافيين؛ حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى تفاقم آثار البرد.
اقرأ أيضًا: كيفية وقاية الأطفال من الربو في الشتاء.. بـ8 إرشادات مهمة
