مرض خطير يُهدد المراهقين: 5 نصائح للحد من متلازمة رؤية الكمبيوتر

يُعد مرض إجهاد العين، أو متلازمة رؤية الكمبيوتر، واحدًا من الأمراض الشائعة التي تُصيب المراهقين، بسبب تحديقهم لساعات طويلة في شاشات الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة؛ نظرًا لما يقضونه من ساعات طويلة في استخدام هذه الأجهزة. وتُشير الدراسات إلى أن ما يقرب من 20% من المراهقين، مصابين بهذا المرض، حتى وإن لم يكونوا على دراية بذلك. وتتضمن أعراض مرض إجهاد العين، صداع وحرقة وقرحة في العين، علاوة على الحساسية الشديدة للضوء، وقد تتضمن الأعراض مضاعفات خطيرة. وأوضحت الدراسات الحديثة، أن 70% من المراهقين، يقضون ما يزيد عن 50 % من وقتهم، في استخدام هواتفهم المحمولة، وأجهزة الكمبيوتر الشخصي واللوحي. ويرى الدكتور عمر فوزي؛ استشاري جراحة العيون، أن تعرّض العين للأشعة الناتجة عن شاشة الكمبيوتر أو الهاتف المحمول، يضاعف فرص إصابة العين بمرض "متلازمة رؤية الكمبيوتر"، مؤكدًا على ضرورة أن ينتبه المراهقين لما يقضونه من وقت أمام شاشات الأجهزة الإلكترونية. وكشف "فوزي" أن معدّلات الإصابة بمتلازمة رؤية الكمبيوتر بين المراهقين، ارتفعت خلال الفترة الماضية بنسبة 20%، مرجعًا ذلك لانتشار الأجهزة التكنولوجية من هواتف محمولة وحاسبات لوحية بين أيديهم، لفترات طويلة.

ووجه استشاري جراحة العيون، بعض النصائح لأولياء الأمور؛ للحفاظ على صحة ذويهم من بينها: - تخصيص وقت مُحدد لاستخدام الحاسب الآلي والأجهزة الرقمية، بما لا يُعرض العين لخطر الإصابة بمتلازمة "التحديق رؤية الكمبيوتر". - خلال استخدام أبنائك للهاتف المحمول أو الكمبيوتر لفترات معقولة، أنصحهم بالنظر من النافذة على منظر طبيعي أو نباتات لمدة ثلث دقيقة؛ كاستراحة لكل 20 دقيقة استخدام للأجهزة الإلكترونية، كما يمكن تشجيع المراهقين على قراءة الكتب الورقية، بدلًا من النُسخ الإلكترونية. - التعرض لأشعة الشمس يعمل على الوقاية من قصر النظر؛ لذا يجب على الأسرة أن تنصح أبنائها بممارسة رياضات في الهواء الطلق، كالجري والسباحة وكرة القدم وغيرها. - يُمكن تقليل خطر إضاءة الأجهزة الإلكترونية، عن طريق تقليل درجة سطوع الشاشة، وبعض الأجهزة الآن يمكنها أن تضبط درجة السطوع تلقائيًا؛ لتتناسب مع درجة إضاءة الغرفة، كما أن هناك العديد من تطبيقات الهواتف الذكية، يمكنها تخفيف حدة الأشعة الصادرة عن شاشات الهواتف، ويمكن الاستعانة بها لحماية العين من الأشعة الضارة. - من الضروري أن تذكر الأسرة أبنائها بغلق العين وفتحها مرارًا خلال استخدام الهواتف الذكية أو الكمبيوتر، ما يعمل على الوقاية من مرض جفاف العين، كما يجب على مستخدم الأجهزة الإلكترونية أن يحتفظ بمسافة آمنة من 18-24 سم بينه وبين الجهاز الذي يستخدمه؛ لتخفيف حدة الأشعة على العين.