أسرة ومجتمعاستشارات

«استشارية تغذية» توضح طرق علاج الإمساك في رمضان

تتعدد طرق علاج الإمساك في رمضان، والذي يعاني منه البعض، بسبب تناول عدد من الأكلات الدسمة على مائدة الإفطار أو السحور.

علاج الإمساك في رمضان

وأوضحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، عددًا من العادات التي تسبب الإمساك، خلال شهر رمضان.

طرق تجنب حرقة المعدة في شهر رمضان

وقالت: إن من الأسباب المباشرة لحدوث الإمساك، قلة تناول الألياف الموجود في الخضار والفواكه والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى قلة شرب السوائل و قلة الحركة.

وحصرت طرق الوقاية والعلاج، في الآتي:

–  تناول مصادر الألياف.

– الاكثار من شرب الماء طوال الليل.

– القيام بعمل أنشطة بدنية، بجانب تدليك البطن دائريا عكس عقارب الساعة.

– من الممكن تناول ملعقة زيت زيتون عند بداية الإفطار أو بعد وجبة السحور مباشرة.

– يجب تجنب المعجنات و الوجبات الدسمة والملح.

أضرار تناول الأطعمة المعلبة على مائدة رمضان

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى