يصاب الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان 2020 بحرقة المعدة، نتيجة تناول عدد من الأطعمة التي من الممكن أن تكون ضارة لصحته بشكل كبير.
وأوضحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، كيفية تجنب حرقة المعدة في شهر رمضان المبارك.
نصائح لتجنب الإصابة بحرقة المعدة في شهر رمضان
- يجب الابتعاد عن تناول الدهون والوجبات الدسمة والتوابل الحارة.
- عدم المبالغة في شرب المشروبات الغنية بالكافيين.
- تجنب أن تستلقي بعد الإفطار مباشرة، تلك من العادات الخاطئة.
- يجب أن تقوم بممارسة رياضة المشي بعد تناول وجبة الإفطار.
- احرص على شرب كميات وفيرة من المياه، بعد الإفطار على فترات.