عنايه بالبشرة

فوائد الأفوكادو للنساء.. يرطب الشعر والبشرة ويحرق الدهون

تتعدد فوائد الأفوكادو للنساء ، وهو ما قد يدفعك إلى تناوله بشكل يومي، فعلى الرغم من تلك الفوائد السحرية، إلا أن هناك البعض لا يفضل إدراجه ضمن روتين الطعام اليومي.

والتناول اليومي للأفوكادو لا يعني الإفراط فيه، فيكفي تناول ثمرة واحدة، أو دمجه في الوجبات المختلفة، أو تناوله كعصير للحصول على فوائده.

والأفوكادو هو ثمرة موطنها هو أمريكا اللاتينية وتحديدا من المكسيك. هناك من يطلق عليها اسم البرساء لكونها من الفواكه الاستوائية، وفوائدها لا حصر لها.

فوائد الأفوكادو للنساء

لذلك لا تترددي في المواظبة على تناوله، فيمكنك استبدال المشروبات الضارة به، فكم منا يتناول النسكافية بشكل مبالغ فيه يوميًا، لذلك حان الوقت لتجربة جديدة وصحية.

وتستعرض “الجوهرة ” في السطور التالية مجموعة من الفوائد السحرية التي يمكنك الحصول عليها عند تناول الأفوكادو بشكل يومي.

فوائد الأفوكادو للنساء
فوائد الأفوكادو للنساء

فوائد الأفوكادو لخسارة الوزن 

من أهم فوائد الأفوكادو المساعدة على إنقاص الوزن، ويرجع ذلك إلى نسبةة= الألياف العالية في ثمرة الأفوكادو، إضافة إلى الأحماض الدهنية غير المشبعة.

وتتضن فوائد الأفوكادو لخسارة الوزن الأتي:

  • يحترق الأفوكاد بمعدل أعلى من الأنواع الأخرى.
  • في ثمرة الأفوكادو نسبة منخفضة جدًّا من السكر، والعديد من المعادن : مثل: الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفور والزنك؛ لذلك هو مثالي عند اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن.
  • يعمل على رفع معدل حرق الدهون.
  • قد يساعد الجسم على حرق سعرات حرارية أكثر بعد تناول الطعام.
  • يقلل من الشهية وتقليل الرغبة للأكل بعد الوجبة وهي من فوائد الأفوكادو للرجيم.

اقرأ أيضا: فوائد الكيوي للبشرة الدهنية ووصفات طبيعية لبشرة شبابية

فوائد الأفوكادو للنساء
فوائد الأفوكادو للنساء

فوائد الأفوكادو للبشرة

تتعامل بعض النساء مع الأفوكادو على أنه الطريق المثالي للجمال، لذلك إذا كنت لا تؤمنين بهذه الفكرة، عليك إعادة التفكير في هذا الأمر الآن.

لأن الأفوكادو بالفعل ثمرة سحرية تمنحك جمال البشرة، وتعالج مشكلاتها المختلفة؛ لما تحتوي عليه من الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تحافظ على لون بشرتنا الطبيعي.

ومن فوائد الأفوكادو للبشرة الآتي:

فوائد الأفوكادو للنساء
فوائد الأفوكادو لبشرة النساء
  • تساعد الأحماض الدهنية التي يحويها الأفوكادو في ترطيب البشرة وإعطائها النعومة والنضارة.
  • تعمل ماسكات الأفوكادو كعمل الواقي من الشمس في حماية البشرة ووقايتها من الأشعة فوق البنفسجية.
  • كذلك تعمل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي يحويها الأفوكادو، مثل: حمض الأوليك (Oleic acid) على الحفاظ على رطوبة الجلد وليونته.
  • تساعد الأوميغا 9 على تعزيز تجديد خلايا الجلد التالفة وتقليل تهيجها.
  • المكونات المضادة للأكسدة تحارب علامات الشيخوخة الأولى على الوجه إلى جانب الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.
  • كذلك يساعد في علاج حب الشباب، نتيجة وجود بعض المواد في ثمرة الأفوكادو، مثل: الحمض الأميني غلوتامين (Glutamine) الذي له تأثير مطهر للبشرة.
  • المساعدة في علاج العديد من المشاكل الجلدية، مثل: الصدفية، والأكزيما، وحروق الشمس.

فوائد الأفوكادو للشعر

كذلك تتعدد فوائد الأفوكادو للشعر؛ حيث تساعد العناصر التي يحتوي عليها في حماية الشعر من ملوثات البيئة، ويعمل على ترطيب الشعر.

ومن أهم فوائد الأفوكادو للشعر نذكر ما يأتي:

فوائد الأفوكادو للنساء
فوائد الأفوكادو للنساء
  • يساعد الأفوكادو في ترطيب الشعر الجاف؛ حيث أن زيت الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والتي تعمل على تغذية وتقوية بصيلات الشعر وتوفر الرطوبة اللازمة له.
  • كذلك يحتوي الأفوكادو على مجموعة من الفيتامينات، مثل: فيتامين هـ، وفيتامينات المجموعة ب، وهي المسؤولة عن تصليح الشعر التالف وتشجع نمو الشعر.
  • يعمل على حماية الشعر وفروة الرأس من أشعة الشمس الحامية.
  • يمكن أيضًا استخدامه قبل أن تستخدم مجففات الشعر مثلًا أو المصففات بشكل عام.

اقرأ أيضا: ماسكات الأفوكادو للشعر الجاف.. 3 وصفات سهلة

فوائد الأفوكادو للنساء
فوائد الأفوكادو للنساء

فوائد الأفوكادو الصحية .. يعالج العقم

ولا تتوقف فوائد الأفوكادو عند تلك الفوائد الجمالية التي تمثل أهمية قصوى للكثير من النساء، لكن لديه فوائد صحية كذلك، ومنها الأتي:

  • يعزز الأفوكادو عملية الهضم، نظرا لنسبة الألياف العالية في هذه الثمرة. فهناك ما يقرب من سبعة غرامات من الألياف في كل 100 غرام من الأفوكادو.
  • الأفوكادو ليس غنيّاً بالعناصر الغذائية والفيتامينات فحسب، وإنما يساعد أيضا على امتصاص الفيتامينات الأخرى بشكل أفضل، ولهذا السبب ينصح دائما في خلط الكثير من الخضار مع الأفوكادو للاستفادة من الإمكانات الغذائية الكاملة للطعام.
  • ثمرة الأفوكادو هي أيضا مصدر كبير للبوتاسيوم الذي يساعد في السيطرة على مستويات ضغط الدم.
  • كذلك عند استخدامه بتوازن، يساعد على خفض الكوليسترول بالدم.
  • المواظبة على تناول الافوكادو تقلل فرص إصابتك بسرطان الثدي.
فوائد الأفوكادو للنساء
فوائد الأفوكادو للنساء

 اقرأ أيضًا: 8 مشروبات طبيعية تحرق الدهون .. اخسري الوزن بسهولة

 

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى