استشارات

خبيرة نفسية توضح طريقة العلاج بالصوت والموسيقى

أكدت الدكتورة حنان نجم؛ الاستشارية النفسية والعلاقات الأسرية والزوجية، أن التنفس الصحيح يكمن في وصول أكبر نسبة من الأكسجين إلى الجسم، وأهم نوع من أنواع التنفس ما يسمى “البطن اللينة”، وهو من أفضل مراحل الاسترخاء.

وقالت: غالبية المشاكل التي يواجهها الإنسان تكون إما بسبب الخوف أو الغضب، و90% من الأشخاص يشعرون بخوف غير مبرر؛ نتيجة التربية الخاطئة والمعتقدات غير الصحيحة التي نشأوا عليها؛ فهناك خوف من رفض المجتمع أو عدم الشعور بالأمان، وهناك عدد من التقنيات لعلاج الخوف، على سبيل المثال: أعطي الخوف لونًا معينًا وعند التنفس البطني مع المدرب يتخذ قرارًا بأن يستخرج هذا اللون من داخلك.

وأضافت حنان نجم: انتشرت تقنية العلاج بالصوت والموسيقى في العالم العربي ولكنها كانت موجودة منذ الخمسينيات في أوروبا وأمريكا، وهي تتطلب متخصصًا ولديه خبرة في علم النفس؛ لأنها تعتمد على أن يسمع الشخص صوته أو غيره لكي يتخلص من المشاعر المؤلمة، فلدينا خمسة مشاعر: الغضب والتوتر والحزن والألم النفسي والخوف، والإنسان عندما يعترف بأن هذه المشاعر موجودة تكون تلك هي الخطوة الأولى على طريق العلاج.

اقرأ أيضًا.. 4 نصائح لاستخدام السواك بشكل آمن وصحي

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق