أهمية تناول التوت والفريز.. ومدى فائدتهما الصحية للدماغ
لا يعلم الكثير، أهمية تناول التوت والفريز؛ فهما من الفواكه التي تمتلك فوائد متعددة غير فائدتهما الصحية للدماغ.
أهمية تناول التوت والفريز
ونجد أن التوت والفريز من أفضل أنواع الفواكه المفيدة لصحة الدماغ، لاحتوائهما على مركبات تساهم في تحسين صحتك العقلية.كذلك، تعمل هذه الفاكهة على إبقاء الدماغ نشطة بأفضل حالاته، وثبت أيضًا أنها تساهم في إبطاء الأعراض المرتبطة بمرض الزهايمر. غير أن هذه الأنواع من الفاكهة تكون جيدة بشكل كبير لمرضى السكر، وأيضًا غنية بالألياف، كما أنها تمتلك العديد من الفيتامينات والمعادن خاصة فيتامين سي والمنغنيز.
وأثبتت الكثير من الدراسات أن التوت و الفريز، يساهمان في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، بالإضافة إلى خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
كذلك يساعدان في تحسين وظيفة الشرايين؛ إذ يحتوي التوت على حمض الإيلاجيك المضاد للأكسدة، والذي يساهم في تقليل التجاعيد وعلامات شيخوخة الجلد التي تتعلق بالتعرض لأشعة الشمس.
بالإضافة إلى ذلك، فإن سعراتهم الحرارية قليلة جدًا، مقارنة بفواكه أخرى، لذلك ينصح بتناولهما للحفاظ على الصحة.
اقرأ أيضًا: فاكهة الكيوي.. فوائدها الصحية وماذا يطلق عليها في الصين؟
