حذر استشاري طب القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، من أمراض يسببها الانفعال الشديد.
وقال خالد النمر، في تغريدة له عبر حسابة على منصة (إكس)، إنه خلال الزّعل والانفعال الشديد، يرتفع الضغط، والسكر.
أمراض يسببها الانفعال الشديد
كما ترتفع نسبة الكوليسترول بالدم، و تزداد احتمالية حدوث جلطة الدماغ أو القلب.
وإليكم أبرز الأمراض شديدة الخطورة التي قد تتعرض لها عند الغضب بشكل كبير:
- القلب هو أكثر عضو يتأثر بالغضب، فبسببه يمكن أن تزداد سرعة ضربات القلب لتتجاوز الحد الطبيعي، ومع استمرار الغضب ستزداد سرعة النبضات التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية.
- كذلك، أثناء الغضب تحدث اضطرابات في بعض الهرمونات بالجسم، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل في النوم.
- كما أن الأشخاص المصابون بأمراض في الجهاز التنفسي مثل الربو لا يستطيعوا التنفس بسهولة في حالة الشعور بالغضب، هذا الأمر من شأنه أن ينعكس سلبًا على حالتهم الصحية ويضعهم في خطر الإصابة بنوبة الربو.
نصائح للسيطرة على الغضب
وفيما يخص طريقة السيطرة على الغضب لتجنب الأمراض السابق ذكرها، فهي تشمل اتباع النصائح التالية:
- اذهب بعيدًا عن المكان الذي حدث فيه الموقف حتى تهدأ.
- قم بممارسة أي نشاط جسدي، مثل: الركض، أو بعض الرياضات الخفيفة.
- تقبل مشاعر الغضب كونها جزء لا يتجزأ من حياتك.
- تعرف على السبب الأساس للغضب فذلك سيساعدك في محاولة الوصول إلى استراتيجيات للتعامل معه.
- حاول ممارسة الاسترخاء أو التأمل أو اليوغا.
- تحدث مع شخص قريب منك للتنفيس عن المشاعر السلبية المتراكمة بداخلك.
اقرأ أيضًا:أفضل من الحليب.. 5 أطعمة تحتوي على كالسيوم بنسبة كبيرة
الرابط المختصر :