يواجه الكثير منا صعوبة في النوم، ونغفل أحياناً أن بعض العادات المسائية الشائعة قد تكون السبب وراء الأرق وقلة جودة النوم.
حذرت الجمعية الألمانية لأبحاث النوم وطب النوم من أن قلة النوم ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية.
النوم هو أحد أهم الاحتياجات الأساسية للإنسان، حيث يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية.
قلة النوم هي مشكلة شائعة لدى الطلاب، ويمكن أن تؤثر سلبًا على الأداء الدراسي في عدة طرق. حيث تقلل من مستوى التركيز والاستيعاب لدى الطلاب.
«الصحة»: 6 علامات لقلة النوم.. تؤثر في الأداء الدراسي
كم عدد ساعات النوم الطبيعية؟.. «الصحة» تجيب
علامات قلة النوم وتأثيرها في أداء الطلاب.. «الصحة» توضح
استشاري يوضح أضرار قلة النوم: «يصيب بالاكتئاب ونوبات البكاء المفاجئة» (فيديو)
مخاطر قلة النوم لوقت طويل.. «الصحة» توضح
مخاطر قلة النوم لـ3 أيام متتالية
أسباب النوم المتقطع وأبرز مشاكله الصحية على الإنسان
هل قلة النوم تسبب الزهايمر والخرف؟
أضرار قلة النوم العميق.. منها الإصابة بمرض الزهايمر والسكتة الدماغية
هل قلة النوم تؤثر سلبيًا على الصحة؟
احذر.. مشاكل صحية خطيرة تسببها «قلة النوم»
إنفوجراف| نصائح لنوم جيد وصحي في رمضان
6 نصائح لضبط مواعيد نومك في رمضان 2019