في عالم مليء بالإغراءات الغذائية والنمط السريع للحياة، تصبح المحافظة على صحة جيدة والحفاظ على وزن مثالي تحديًا كبيرًا. بينما يسعى الكثيرون إلى تحقيق هذا الهدف من خلال الحميات الغذائية الصارمة أو البرامج الرياضية المكثفة، فإن النجاح الدائم غالبًا ما يكمن في التغييرات البسيطة والمستدامة في نمط الحياة. ولتسهيل هذه العملية، قام خبراء التغذية والصحة بتقديم مجموعة من النصائح التي تساعدك على التحكم في وزنك وتحسين صحتك العامة.
مع تقدّم الرجال في العمر، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون، مما يُسبب تراكم الدهون في منطقة البطن.
تتصاعد القلق حول الدهون الزائدة في منطقة البطن وتأثيرها الضار على صحة الإنسان، إذ تعتبر هذه الدهون أكثر
في عالم يزداد وعيًا بالصحة، برزت العديد من الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى تحسين الصحة العامة وخفض خطر الإصابة بالأمراض.
