عادة يومية بسيطة تُساعد على التخلص من دهون البطن عند الرجال

دهون البطن

مع تقدّم الرجال في العمر، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون، مما يُسبب تراكم الدهون في منطقة البطن.

يُقدم هذا التقرير عادة يومية بسيطة مدتها 10 دقائق تُساعد على حرق دهون البطن بحسب صحيفة إكسبريس.

* المشي لمدة 10 دقائق يومياً:

* يُساعد على حرق السعرات الحرارية.

* يُحسّن من عملية التمثيل الغذائي.

* يُقلّل من التوتر.

* يُحسّن من جودة النوم.

* التدريب المتقطع عالي الكثافة:

* يُنشّط بعض الهرمونات المرتبطة بحرق الدهون.

* يُعزّز من مستويات هرمون التستوستيرون.

* مشروب منزلي للتخلص من دهون البطن:

* مزيج من ليمونة كاملة مع كوب من الماء.

* يُساعد على تثبيط إنزيم أروماتاس الذي يُحوّل هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين.

* يُقدّم فوائد صحية للجسم ككل.

نصائح إضافية:

* الحصول على قسط كافٍ من النوم.

* تناول نظام غذائي صحي.

* الابتعاد عن التوتر.

* استشارة الطبيب في حال وجود أيّة مشاكل صحية.

أضرار دهون البطن

تعد دهون البطن من أخطر أنواع الدهون في الجسم. تُعرف أيضًا باسم الدهون الحشوية، وهي تتراكم حول الأعضاء الداخلية في البطن.

أضرار دهون البطن:

زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب:

تزيد دهون البطن من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

تُفرز الخلايا الدهنية في البطن مواد كيميائية تُسبب الالتهابات، مما يُلحق الضرر بالأوعية الدموية.

زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني:

تُسبب دهون البطن مقاومة الأنسولين، مما يُؤدّي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

تُعدّ مقاومة الأنسولين عامل خطر رئيسي للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

اقرأ أيضاً: عصير البرتقال.. مشروب سحري لارتفاع ضغط الدم

الرابط المختصر :