9 أطعمة تزيد الشعور بالحب والسعادة
هناك أطعمة تزيد الشعور بالحب، وتعزز من الإحساس بالراحة والأمان والسعادة، كما أنها تقلل من التوتر، ويمكنكِ تحضيرها في المنزل أو تناولها بالخارج.
وترتبط هذه الأطعمة بالمساعدة على إنتاج بعض المواد التي توصل رسائل مباشرة إلى المخ بالشعور بالسعادة والحب.
أطعمة تزيد الشعور بالحب
وقد يشعر الكثير من الأشخاص بالتوتر والقلق، بالتالي فهم بحاجة إلى شيء يخرجهم من مود القلق، ولا يوجد أفضل من الطعام، ومنها التالي..1- المحار
المحار يقع على رأس قائمة الأطعمة التي تعزز من شعور السعادة والحب، وعادة ما يلجأ إليه الأشخاص في أسعد أوقاتهم.كما أنه يجعل الجسم في حالة من الهدوء والراحة والرفاهية.
2- الشوكولاتة
الشوكولاتة معروفة أنها مصدر السعادة خاصة للفتيات؛ حيث تحتوي على أناداميد و PEA (فينيل إيثيل أمين)، والمواد الكيميائية التي تشعرك بالرضا عن الحب.كما أنها تحفز مشاعر السعادة، كذلك يحتوي الكاكاو على التربتوفان، الذي يعزز مستويات السيروتونين لتعزيز الشعور بالاسترخاء والرفاهية.
3- اللوز
اللوز من أفضل أنواع المكسرات خاصة بالنسبة للسيدات؛ حيث يشعرهن بالحب ويمد جسدهن بالعديد من العناصر المفيدة، مثل «فيتامين هـ، المغنيسيوم والألياف».كما يحتوي على أكسيد النيتريك، الذي يساعد على زيادة تدفق الدم وزيادة مستويات الطاقة بالجسم.
4- العسل
يساعد الجسم على تحسين عملية التمثيل الغذائي، غير أنه غني بعدة فيتامينات، مثل فيتامين ب، ويدخل الجسم في حالة من الاسترخاء والحب.
5- الموز
الموز غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب، كما أنه يعزز من مستويات الاسترخاء في الجسم، ويساعد على النوم بعمق.
6- الأفوكادو
الأفوكادو غني بحمض الفوليك وفيتامين ب6 وفيتامين هـ والبوتاسيوم، التي تعزز من إنتاج هرمونات السعادة -كما يصفها البعض- وتجعله في حالة حب وسعادة.
7- البطيخ
الفاكهة الصيفية التي يعشقها الجميع، تحتوي على مادة مغذية نباتية تسمى سيترولين، والتي تسبب ارتخاء الأوعية الدموية، وتسريع الدورة الدموية، بالتالي الشعور بالسعادة.
8- الرمان
الرمان يمتاز باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعزز تدفق الدم على المدى الطويل.كما يمد الجسم بالعديد من الفوائد ومضادات الأكسدة التي تحميه من الأمراض، مثل السرطان وأمراض القلب.
9- الفراولة
الفاكهة الدموية التي وصفها الرومان قديمًا بأنها رمزًا لكوكب الزهرة.كما أنها مليئة بفيتامين C، الذي يحافظ على تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم.
شاهدي أيضًا: أطعمة لإبطاء عملية الشيخوخة بعد سن الأربعين
