3 مشروبات رمضانية لإنقاص الوزن بأمان
هناك مشروبات رمضانية لإنقاص الوزن بسهولة وأمان خلال فترة الصيام؛ حيث يبتعد الكثير من الأشخاص عن العصائر وقت الإفطار لتجنب زيادة الوزن.
لكن إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، يمكنك الاعتماد على هذه المشروبات لإنقاص الوزن، فضلًا عن احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة.
كما تساعد هذه المشروبات على حرق الدهون وتحسين وظائف التمثيل الغذائي وإزالة السموم. كذلك تمد الجسم بمزيد من الطاقة في حالة التعب والخمول بعد الإفطار.
وتعد هذه المشروبات الرمضانية الطبيعية بديل صحي عن تلك الغنية بالسكر، وليس لها أي آثار جانبية، وهي:
- عصير جريب فروت
يمتاز عصير جريب فروت بأنه مشروب منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، التي تساعد على خسارة الوزن بأمان.وبالتالي فهو من أفضل المشروبات الرمضانية لإنقاص الوزن؛ حيث يمنح الجسم الترطيب ويحميه من الجفاف الناتج عن الصيام لفترات طويلة.
المكونات - عصير 3 ثمرات من الجريب فروت - ½ كوب ماء (100 مل) -1 ملعقة كبيرة من العسل
في البداية استخرجي العصير من داخل ثمرات الجريب فروت، ثم أضيفي لها الماء والعسل لتحسين المذاق.
تناولي المشروب على الإفطار، ويمكنك تناول كوب آخر قبل السحور.
- الكركديه
الكركدية من المشروبات الرمضانية المعروفة بفوائدها المتعددة للجسم، فهو يطرد السموم ويعزز الطاقة.المكونات
- ملعقتان كبيرتان من أزهار الكركديه - 3 أكواب ماء - ملعقة من العسل
ضعي زهور الكركديه في إناء، ثم أضيفي 3 أكواب من الماء، وارفعيه على نار هادئة لمدة 8 إلى 10 دقائق.
ارفعيه عن النار، واتركيه جانبًا حتى يهدأ، ثم أضيفي ملعقة العسل، وتناوليه على الإفطار كمشروب بارد ومنعش.
- القرفة وورق اللوري
القرفة وورق اللوري لهم العديد من الفوائد على صحة الجهاز الهضمي؛ حيث أن مزجهم يحسن الهضم ويساعد على حرق الدهون وطرد السموم من الجسم.المكونات
- ملعقة صغيرة من ورق اللوري - ملعقة صغيرة من القرفة - كوب واحد من الماء
أضيفي أوراق اللوري والقرفة مع كوب من الماء المغلي، وغطى المشروب لمدة 10 دقائق ثم قومي بتصفيته وتناوله، ويمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل.
شاهدي أيضًا: 6 نصائح لتجنب الإمساك في رمضان.. وهذه طرق علاجه
