تحذير.. لا تأكل البطيخ في هذه الحالات

يعد البطيخ أحد الخضراوات الصيفية، إذ يتميز بطعمه اللذيذ وبالترطيب على الإنسان في ظل ارتفاع درجات الحرارة، وله فوائد صحية عدة، لكن أيضًا توجد مخاطر  من تلك الثمرة يجب الانتباه لها.

يحتوي البطيخ على 92% من الماء، ما يجعله مثاليًا للبقاء رطبًا خلال الأيام الحارة. 

أيضًا البطيخ مصدر للفيتامينات والمعادن الأساسية، ومن بينها البوتاسيوم، وهو معدن يساعد على تنظيم توازن السوائل في الجسم. وهذا مهم خصوصًا للذين يمارسون الرياضة؛ لأنه يمنع تشنجات العضلات ويساعد في الحفاظ على ضغط دم صحي.

 من ناحية أخرى، تعتبر الفيتامينات A و C الموجودة في البطيخ ضرورية لصحة العين ووظيفة المناعة، وكذلك للحفاظ على الجلد والأغشية المخاطية، وحماية الجسم من الالتهابات.

أيضًا عنصر آخر ملاحظ يوجد في البطيخ اسمه "اللايكوبين"، أحد مضادات الأكسدة، الذي كان موضوع دراسات مختلفة لفوائده المحتملة في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البطيخ، على تحييد الجذور الحرة في الجسم، ما يقلل من تلف الخلايا والالتهابات.

زيادة على ذلك، يحتوي البطيخ على 30 سعرًا حراريًا فقط لكل 100 جرام، ما يعزز قدرته في الحفاظ على الشبع.

كما يعد البطيخ خيارًا مثاليًا للذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن والحفاظ على نظام غذائي صحي.

تحذير.. لا تأكل البطيخ في هذه الحالاتتحذير.. لا تأكل البطيخ في هذه الحالات

إن كنت من هؤلاء.. لا تتناول البطيخ

بينما البطيخ يقدم العديد من الفوائد الغذائية، لا يمكن للجميع الاستمتاع بفوائده دون قلق. 

إذ يجب على الأشخاص الذين يعانون أمراضًا معينة الحذر عند تناول البطيخ، لأنه قد يتسبب لهم في مضاعفات على صحتهم. 

وفيما يلي مجموعة محددة يمكن أن تواجه آثارًا ضارة إذا لم تخفف من تناولها:

مرضى السكري

 يجب عليهم الحذر عند تناولهم البطيخ، بسبب محتواه من السكر الطبيعي. في حالة مرضى السكري، يعد التحكم في كمية وشكل الاستهلاك أمرًا بالغ الأهمية لتجنب ارتفاع الجلوكوز.

وعلى الرغم من ذلك لا يرفع نسبة السكر في الدم كثيرًا عند تناوله باعتدال، وبناء عليه يجب أن تحسب استهلاكه ضمن خطة الأكل اليومية ويفضل دائمًا تناول البطيخ بدلًا من شربه في عصير.

مرضى الكلى وارتفاع ضغط الدم 

يمكن أن يكون المحتوى العالي في البطيخ من البوتاسيوم ضارًا. وعلى الرغم من أن هذا المعدن مفيد في العديد من الحالات، يمكن أن يكون ضارًا للذين يجدون صعوبة في إخراجه من الجسم، ما يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات القلب والكلى.

مرضى متلازمة القولون العصبي

تحذير.. لا تأكل البطيخ في هذه الحالاتتحذير.. لا تأكل البطيخ في هذه الحالات

يمكن أن يسبب مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل اضطراب المعدة أو الإسهال، بسبب محتواه العالي من الألياف والماء.

الأشخاص الذين يعانون من حساسية البطيخ 

قد تشمل أعراض حساسية البطيخ خلايا النحل، وحكة في اللسان والشفاه أو الحلق، والسعال، وآلام في المعدة، والقيء والإسهال. 

في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي إلى الحساسية المفرطة، وهو رد فعل تحسسي شديد يتطلب عناية طبية فورية. ويجب أن يحملوا معهم حقنة "الإبينفرين" في حالة الضرورة.

الرضع والأطفال الصغار 

قد يتعرض الرضع والأطفال الصغار لخطر التسمم بالنترات إذا تمت زراعة البطيخ في ظروف غير مناسبة.

أخيرًا.. البطيخ من الخضراوات اللذيذة والمنعشة، ولكن مثل كل شيء، يجب استهلاكه باعتدال ومراعاة الظروف الصحية الفردية للاستمتاع بفوائده الكاملة.

اقرأ أيضًا:

لماذا يحذر الأطباء من تأخير وجبة العشاء؟.. مخاطر تجنبيها