أهمية المساج لخسارة الوزن.. وهذه أبرز فوائده
أهمية المساج لخسارة الوزن
تحاول دائمًا النساء أن تحافظ على وزنها، لهذا السبب تلجأ إلى عدد من الطرق التي تساعدها على ذلك، ولكنها لا تعلم أهمية المساج لخسارة الوزن بشكل جيد إذا واظبت عليه.
يساعد المساج أو التدليك على التخسيس والتخلص من الوزن الزائد المزعج للعديد من النساء، وذلك من خلال اتباع اتباع عدد من الطرق المعينة.
أهمية المساج لخسارة الوزن
التدليك أو المساج ليس فقط يساعد على خسارة الوزن وجعل شكلكِ مثالي، فهو له العديد من الفوائد الصحية الأخرى منها تقليل التوتر، وذلك وفقًا لموقع «Very well fit».طريقة استخدام المساج لخسارة الوزن
يعتبر المساج أو كما يطلق عليه أيضًا التدليك من الطرق الممتازة في التخلص من الوزن الزائد، بسبب أنه يساعد جسمك بعشرات الطرق.
بالإضافة إلى أنه يساعدكِ في القضاء على الدهون الزائدة، بالإضافة إلى تقليل السيلوليت التي تعاني منه الكثير من النساء.
كذلك يساعد على تحسين عملية الهضم، فهو يعتبر طريقة جيدة لمن يرغب في خسارة الوزن بشكل سريع.
وجاءت عدد من الدراسات التي توضع أن الجمع بين المساج والتمارين الرياضية، يساعد في عمل نتائج جيدة للتخلص من الوزن الزائد.
أهمية المساج لخسارة الوزن
فوائد المساج
من الفوائد الصحية للمساج التي تعود على صحة الجسم وتساعد على التخلص من الوزن الزائد، التالي:
التقليل من القلق والتوتر
جاءت عدد من الدراسات التي توضح أن التوتر يزيد مع زيادة الوزن، وذلك بسبب زيادة الشهية أو ردود الفعل العاطفية.
كما أشار عدد من الخبراء إلى أن زيادة مستوى القلق والتوتر، يكون مرتبط بزيادة الوزن؛ والمساج يساعد على التقليل من التوتر والقلق، لذلك نصحوا بالقيام به.
تحفيز الدورة الدموية
التدليك من الطرق التي تساهم في تحسين الدورة الدموية، وذلك يؤدي لزيادة تدفق الدم المزيد من الأكسجين.
بالإضافة إلى تدفق المواد المغذية إلى كافة أعضاء الجسم، و هذا بدوره يساهم في التخلص من السموم من الجسم.
وذلك يكون عن طريق الكلى عبر البول. وبهذه الطريقة؛ فزيادة التخلص من الفضلات، تمنع تراكمها في الجسم؛ الأمر الذي يخفض من فرصة زيادة الوزن.
أهمية المساج لخسارة الوزن
خفض هرمون الكورتيزول
ينتج الكورتيزول في الجسم بسبب التوتر والقلق، ولكن يجب العلم أن زيادته يؤثر سلبيًا على الجسم، من خلال زيادة الشهية وتناول الطعام بكثرة.
كما أنه يكون مرتبط بشكل كبير بترسب الدهون في منطقة البطن، وهنا يأتي دور المساج كوسيلة جيدة للحد من هذه الدهون.
فهو بدوره يساعد على خفض مستويات الكورتيزول، مما يؤدي لتقليل الشهية وكذلك تراكم الدهون، ونتيجة لذلك خسارة الوزن.
دعم قوة العضلات
تساهم ممارسة التمارين على خسارة وزنك، بالنسبة لآلام العضلات فهي بدورها تقلل من أدائك خلال التمرين.
بالنسبة للمساج فهو يعمل على تخفيف آلام العضلات؛ كما أنه يتيح لكِ بأداءٍ جيد خلال ممارسة التمارين، وأيضًا حرق المزيد من السعرات الحرارية.
بالإضافة إلى ذلك فالتدليك يساعد على تحسين قوة العضلات من خلال تحسين إمداد الأكسجين عبر زيادة تدفق الدم.
كذلك يساهم في جعل العضلات أكثر استرخاء العضلات، مما يؤدي إلى الحد من الشعور بألم العضلات المزعجة.
أهمية المساج لخسارة الوزن
تعزيز عملية الهضم
تعتبر عملية هضم الطعام من العمليات المهمة التي تساعد على الحفاظ على الوزن، لذلك يجب الهضم بشكل سليم.
وبدوره يساعد التدليك أو المساج على تحفيز الجهاز السمبتاوي؛ الأمر الذي يؤدي لتعزيز عملية الهضم.
بالإضافة إلى أن تدليك البطن يقوم على زيادة تدفق الدم إلى المعدة، الأمر الذي يسبب إلى إطلاق الحمض الذي بدوره يعمل على هضم الطعام.
اقرأ أيضًا: هل المساج للحامل يسبب الإجهاض والولادة مبكرًا؟
