الثوم فوائده مذهلة.. طعام خارق لصحة الإنسان

أكد مركز "الصحة" بألمانيا على فوائد الثوم الصحية المتعددة، ووصفه بالطعام الخارق لما له من تأثيرات إيجابية على العديد من جوانب الصحة.

وأوضح المركز أن أهم فوائد الثوم، الوقاية من السرطان، حيث يحتوي الثوم على مركبات الكبريت، مثل الأليسين، التي تساعد على مقاومة الخلايا السرطانية، كما أظهرت الدراسات، أن تناوله بانتظام، قد يقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان المعدة وسرطان الرئة.

فوائد مذهلة للثوم

كما يساعد الثوم في العديد من الفوائد الصحية للإنسان على النحو التالي:

حماية القلب:

• يساعد الثوم على خفض ضغط الدم والكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يساعد الثوم على تحسين تدفق الدم وتنظيم ضربات القلب.

تقوية المناعة:

• يساعد الثوم على تقوية جهاز المناعة ومقاومة العدوى.
• يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة.

تحسين وظائف الأعصاب:

• يساعد الثوم على تحسين وظائف الأعصاب والدماغ.
• أظهرت الدراسات أن تناول الثوم بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

فوائد أخرى للثوم

• يساعد الثوم على خفض ضغط الدم.
• يساعد الثوم على خفض مستويات السكر في الدم.
• يساعد الثوم على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
• يساعد الثوم على محاربة البكتيريا والفطريات.

ومن المهم استهلاك الثوم باعتدال، حيث إن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل رائحة الفم الكريهة، اضطراب المعدة، الإسهال،

ولفت المركز الألماني إلى أنه يمكنك إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي عن طريق تناوله نيئا، أو إضافته إلى الطعام أثناء الطهي، تناوله على شكل مكملات غذائية.

وشدد المركز على ضرورة استشارة الطبيب في حال كنت تعاني من أي أمراض أو تتناول أي أدوية، وقبل البدء بتناول مكملات الثوم.

اقرأ أيضا: ارتفاع نسبة السكر في الدم يهدد الجهاز الهضمي.. ارتجاع المريء أبرز المخاطر