6 حيل بسيطة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود.. من المنزل
حرق سعرات حرارية دون مجهود
هل تبحث عن طرق فعالة لفقدان الوزن دون قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية؟
إليك 6 خدع ذكية لحرق السعرات الحرارية دون مغادرة المنزل ودون مجهود، وفقًا لموقع bright side.
1. حمام الماء الساخن
استمتع بحمام دافئ لمدة ساعة، حينها يعمل جسمك على الحفاظ على درجة حرارته الطبيعية، مما يساعدك على حرق ما يصل إلى 130 سعرة حرارية.
2. الماء البارد
أضف بعض مكعبات الثلج إلى الماء لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء تسخين الجسم للماء.
3. استنشاق رائحة الفانيليا
أظهرت الدراسات أن استنشاق رائحة الفانيليا، سواء من خلال ارتداء رقعة جلدية معطرة أو عطر، قد يساعد في تقليل الرغبة في تناول الحلويات.
4. الأعمال المنزلية
لا تتردد في غسل الأرضيات أو غسل الأطباق، فكل 35 دقيقة من تنظيف المنزل تعادل 35 دقيقة على جهاز المشي في صالة الألعاب الرياضية.
5. الشاي الأخضر
تناول 3-5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا للاستفادة من مضادات الأكسدة والكافيين والكاتيكين التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
6. خفض الحرارة
حافظ على برودة غرفتك في الشتاء لتحفيز جسمك على حرق المزيد من السعرات الحرارية للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
اقرأ أيضًا: دايت البطاطس والزبادي الغذائي لخسارة الوزن في وقت قصير
فوائد الأفوكادو للنساء.. يرطب الشعر والبشرة ويحرق الدهون
