ماذا يحدث لجسمك بسبب السمنة؟.. 4 أمراض مزمنة احذرها

السمنة وزيادة الوزن المفرطة أصبحت من أمراض العصر التي يعاني منها الشباب وكبار السن والأطفال في مختلف الأعمار، مما يشكل خطرًا كبيرًا على الصحة ومتوسط عمر الفرد؛ حيث إن السمنة تعد من أكثر أسباب الوفيات عالميًا.

وتعد السمنة حالة مرضية تتسم بزيادة غير طبيعية في إجمالي كتلة الجسم، والتي تنتج عن تراكم الدهون في الجسم، ويتم قياسها من خلال مؤشر كتلة الجسم (BMI)، والذي يتم حسابه بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر.

مخاطر السمنة

ومن جانبها، شددت وزارة الصحة ممثلة في المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة الجوف، على خطورة السمنة وأضرارها المتعددة على الجسم، مؤكدة أنها تتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.

ونشرت "صحة الجوف" عبر حسابها الرسمي على منصة التواصل الاجتماعي "إكس"، إنفوجراف يوضح "ماذا يحدث في الجسم بسبب السمنة؟"، حيث عددت بعض الأمراض المزمنة الناتجة عن السمنة، كالتالي:

1.  مرض السكري النوع الثاني.
2.  بعض أنواع السرطان.
3. أمراض القلب.
4. ارتفاع ضغط الدم. 

أبرز أسباب السمنة

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى السمنة، بما في ذلك:

• النظام الغذائي: تناول الكثير من السعرات الحرارية أكثر من السعرات الحرارية التي يتم حرقها يؤدي إلى زيادة الوزن.
• قلة النشاط البدني؛ حيث يؤدي قلة النشاط البدني إلى زيادة الوزن وصعوبة فقدان الوزن.
• العوامل الوراثية: تلعب العوامل الوراثية دورًا في زيادة خطر الإصابة بالسمنة.
• بعض الأدوية يمكن أن تسبب زيادة الوزن كأثر جانبي.
• بعض الحالات الطبية، مثل قصور الغدة الدرقية، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

طرق الوقاية من السمنة

يمكن الوقاية من السمنة أو تقليل خطر الإصابة بها من خلال اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك:

1. تناول نظام غذائي صحي يشمل تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
2. ممارسة الرياضة بانتظام لمدة لا تقل عن 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
3. الحفاظ على وزن صحي، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك أو أخصائي تغذية للحصول على خطة لفقدان الوزن.
4. تغيير نمط الحياة والبعد عن تناول الوجبات السريعة والمقليات والسكريات والمشروبات الغازية وغيرها.

اقرأ أيضًا: 6 بدائل صحية للأطفال.. حافظي على صحتهم من السمنة